最近几年在我们身边，四高的情况越来越多，高尿酸与三高并列被称为第4高，而且四高的情况也在逐年地增加。
很多人可能并不明白高尿酸是什么意思，尿酸是身体内嘌呤的代谢产物，如果尿酸偏高的话很可能会诱发痛风，对身体的健康非常不利。尿酸偏高，身体会发出暗号，尽量别忽视，控尿酸，牢记3多、4少
尿酸超标，身体或许有3个症状
关节剧痛：如果尿酸超标的话，尿酸在关节内进行沉积，所以就很容易诱发关节剧痛的情况。尤其是夜里关节疼痛的情况，可能会更加的明显经常会被疼醒。
关节畸形：如果尿酸偏高，不仅会出现关节疼痛的情况，而且很容易诱发痛风石的出现，关节很可能会出现红肿变形的情况，出现关节畸形。
腰痛：如果尿酸偏高的话，也会给肾脏增加很大的负担，很可能会出现肾结石，肾绞痛等情况，腰痛的情况也会变得非常明显。
如果你有以上三种表现的话，那么别忽视，可能是尿酸已经严重超标了，医院进行相关的检查和调理，在日常生活中也要做好3多和4少。
记好“3多、4少”降尿酸、防痛风
3多
多运动：运动有助于排汗，有助于血液循环，排出*素和垃圾，所以尿酸也会被排出体外，能够帮助很好的控制体内尿酸的含量，预防痛风的发作。
多喝水。多喝水，就会多排尿，这样多余的尿酸就会随之而排出体外，能够有利于降低体内尿酸的含量，保证身体的健康，预防痛风。
多吃碱性食物。小白菜，菠菜，茼蒿，芹菜等这类的碱性食物，可以多吃一些，能够帮助中和体内的尿酸，并及时将多余的尿酸排出，能够很好的预防痛风的发作。
4少
少吃高嘌呤食物：在我们日常生活中，像海鲜、动物的内脏器官，啤酒这类的食物嘌呤含量是非常高的，容易导致体内尿酸偏高，所以在平时尽量还是少吃。
少吃火锅。火锅现在是深受大众的喜欢，但是如果常吃火锅的话，这样就会摄入大量的高嘌呤的食物，不利于身体的健康，很容易诱发痛风。
少生气。日常生活中如果爱生气的话，容易影响身体内正常的排*和代谢，很可能就会导致大量的尿酸堆积在体内，会对身体的健康造成不良的影响。
少高热量的食物。像那些高热量的食物最好也要少吃，虽然它不会导致尿酸偏高，但是它会出现体重增加的情况，这样也不利于尿酸的排泄。
希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。
