尽管现在的社会环境要求，女性朋友在生活和工作中，担任着和男性同样重要的角色，可是因为本身的生理构造不同，所以男性朋友和女性朋友，随着年龄的增加，会面临的疾病种类也是不同的。尤其是对于男性朋友来说，平时的生活中，长期面临着过大的工作压力和混乱的生活作息，就很容易让我们的身体出现透支的情况，事实上，在正常情况下，肾脏问题的症状并不明显，所以很多人自然会忽视它。当身体出现严重症状，肾脏功能开始退化的时候，就十分的容易让身体在短时间之内出现尿*症等疾病。而且很多时候我们的肾脏受到了伤害，导致的功能退化是不可逆的，因此想要很好的避免我们的肾脏出现功能退化的问题，最好的方法就是从平时的生活中，做好对于肾脏的保护工作。我们必须高度重视肾脏，避免四种不良习惯引起的肾脏问题，尤其是第1条，比吸烟喝酒还要厉害，有这些问题的抓紧纠正，不要再继续了。
男人最常见的5大“伤肾”行为，医生坦言：烟酒都是其次！
1、熬夜
现在有着越来越多的男性朋友，本身白天的时候，工作就已经十分的疲惫了，可是到了晚上，还是会保持着长期熬夜的习惯。可是无论我们长期熬夜，是因为个人爱好，还是出于工作的原因不得已，我们在熬夜的过程中，都会对肾脏造成很严重的伤害，因为我们的身体，在进入睡眠的状态之后，肾脏除了要及时将体内多余的垃圾和*素排出体外，还需要进行自我修复的工作，因此长时间熬夜的朋友，体内垃圾和*素的堆积会明显的超标，同时肾脏因为工作强度过大，还会更快的出现健康问题。
2、长时间喝饮料
如今，无论男女老少对没有味道的的白开水几乎没有什么兴趣。相反，多种口味的饮料很受欢迎。这些饮料含有大量的糖和酒精。如果长期饮用，它将直接加重肾脏疾病。如果你是一个身体健康的人，你应该在平常的尽量不要过多饮用饮料，因为它含有的添加剂会对肾脏造成很大的伤害并可能会导致肾结石和糖尿病。
3、憋尿
我发现一个比较有意思的问题，就是当大家产生了想要上厕所的想法时，很少有人会在第一时间就立刻去上厕所。因为很多时候，我们尽管产生了想要上厕所的想法，却会因为这样那样的原因坚持憋尿，但是大家知道吗？我们在憋尿的过程中，就会导致尿液中的大量有害物质和*素，在我们的体内积聚，这样不但会伤害到我们的膀胱、前列腺。并且还会慢慢的伤害到我们的肾脏，让我们出现肾脏炎症的情况。尤其是一些长时间有着憋尿习惯的朋友，肾脏功能十分容易受损，最终恶化成肾衰竭和尿*症等疾病。
4、睡前喝大量的水
饮用水对身体有很多好处，但我们也必须选择合适的时间。睡前喝太多水对我们的健康不利。它会直接增加夜间肾脏的工作强度，而排尿的习惯往往直接影响我们的睡眠质量，为了保证肾脏的健康和睡眠质量，我们一定要改变晚上喝水的习惯。
5、情绪波动
如果你总是容易情绪激动，易生气，情绪波动变化很大的话。就会对我们的肝脏和肾脏造成伤害。现在的年轻人稍微遇到不满时心情就不好了，就会控制不住情绪易怒。它不仅会影响您的新陈代谢过程，还会影响肾脏的排*过程。建议大家保持快乐的心情，减少愤怒，有利身心。
所以就算是男性朋友的体质，天生就比女性朋友要好一点，在日常生活中，也应该学会保护自己，这几种习惯很容易让我们的肾脏出现健康问题，所以有这些习惯的朋友们一定要及时改正了，想拥有健康的肾脏，减少对肾脏的伤害，就要控制住自己的行为呀，大家共勉。
