比起“心痛”，大家应该更害怕身体疼痛，因为这是切实存在的感觉。
真实存在的疼痛才是最可怕的，有很多疾病会让我们疼痛难忍，痛入骨髓，大到癌症，小到颗粒状结石。
没错，结石也会带来剧痛无比的感觉，痛到怀疑人生。
没用尝试过这种痛感的人也无法与这些患者感同身受，但我们却被这种痛苦深深震撼。
作为与我们生活饮食息息相关的肾结石，不少人被它折磨的痛不欲生。
肾结石本身的不适感并不强烈，但是肾结石会引发肾绞痛出现。患者会突然感觉疼痛难忍，同时伴随呕吐情况出现，甚至是在睡眠过程中也会被肾绞痛疼醒。
肾绞痛在发作时，止痛药物的作用都显得微乎其微，被肾结石上过课的小伙伴，在今后提到这一疾病都会有毛骨悚然的感觉。
是的，它让人有一种后怕，但肾结石并不是不可预防的，很多肾结石患者都是吃出来的，往往等到结石发作时，我们才能意识到饮食对健康的重要性。
想要避免肾结石找上自己，注意五点很重要：
第一、减少草酸盐的摄入量
这类食物包括了：芹菜、菠菜、草莓、巧克力等等。
不是说彻底告别这些蔬菜，而是不要长期只吃这其中的一种，摄入大量的草酸不仅容易患上肾结石，还会影响到体内尿酸的代谢，甚至导致高尿酸血症出现。
第二、日常生活中要多喝水
这是预防肾结石最有效的方法。
大部分肾结石患者都是因为长期不爱喝水、等到口渴才喝水、饮料代替水等等因素导致了疾病出现。
饮水少是尿路结石的主要成因，没用足够的水分排泄就导致体内草酸结晶不能排出，所以不管预防什么结石，成人应当保证每天不低于ml的水。
第三、对啤酒的摄入一定要减少
到了夏季大家难免对啤酒情有独钟，虽说啤酒有利尿的效果，但是酿制啤酒的麦芽中却存在一定的钙质和草酸成分，另外啤酒中还存在多种酸性物质。
在进入人体之后它们会互相作用，从而导致体内尿酸和草酸增加，最终引发肾结石。
第四、饮食清淡也是预防肾结石的方法之一
如果在平时吃了太多过咸的食物，就会直接增加肾脏的代谢负担，而摄入的盐分和改制也会在体内相互作用，从而干扰预防和治疗肾结石的药物。
另外也会影响到肾脏的代谢功能，所以一定要多加注意。
世界卫生组织根据健康要求提倡一个成人每天摄入的盐分应该控制在六克之内。
第五、根除疾病
除了饮食不当会形成结石外，一些疾病也会导致肾结石出现。
尿路感染、痛风、肾病、膀胱造瘘等疾病都会引发肾结石，所以对于疾病，我们应当及时治疗，根除病原。
想要健康的体魄，只是调理饮食还不够，吃的再健康，不动也会懒出问题。
长期不运动也会增加尿中晶体沉积形成结石，所以健康生活还要有适当的运动，这样新陈代谢加速，有利于帮助人体排出结石或预防结石形成。
