如何预防肾结石深圳复亚医院泌尿外科重拳出 [复制链接]

肾结石为泌尿系统的常见疾病，男性发病率高于女性，分别为15.91%、8.6%，在日常生活中，如何预防肾结石呢？医院泌尿外科安利6招给大家~

1.多喝水

水对促进人体新陈代谢有至关重要的作用，一旦喝水过少，尿液浓缩，液体中的盐类浓度随之增高，可能会造成尿路结石或肾结石，因此一定要摄入一定量的水，建议每天喝8杯水，相当于毫升。

2.少喝饮料

大部分饮料中含有磷酸盐、草酸钙，甚至大量咖啡因，它们都是肾结石的元凶。因此，少喝饮料多喝水，白开水才是健康的解渴饮品。

3.避免久坐

肾结石容易找上上班族、司机等久坐人群，久坐不利于钙吸收，当钙盐进入尿液中，容易引起尿路结石或肾结石，所以不如趁有空的时候锻炼身体，增加运动量。

4.避免吃过度油腻的食物

有研究表明，肾结石人群吃过多肉类，摄入过多蛋白质，都会使得尿酸增高，从而引发肾结石

5.避免吃太咸

食腌制品、咸菜等，都容易引发肾结石，会增加尿液中的钙含量，所以建议肾结石人群采用低钠饮食。少盐、少味精、少生抽等。

6.减少草酸

尽量减少摄入含有草酸的食物，例如竹笋、杏子、葡萄、李子、甜菜、菠菜等，这些含钙的食物，容易在尿液中浓缩陈结晶，形成结石。

总结，预防肾结石只是防范于未然，一旦怀疑有自己有肾结石，要重视，及时检查。