皮肤白癜风能治的好吗 https://m.39.net/pf/a_4793212.html当你在熟睡的夜晚正在美梦时，大脚趾发出了一种类似于被火焰灼伤的感觉，毫无预兆地用一种钻心的疼痛把你从梦中拉出来的那就是痛风。如今，得痛风的人真是越来越多了。有资料中显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超过万人，而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加。预计年，痛风人数将达到1亿。为什么现在“痛风”多了？除了遗传因素外，与生活因素也分不开，其中6个原因中，一半都与吃有关。1、肉类饮食太多了很多年轻人无肉不欢，这也是痛风由以前“罕见”变成如今“多发”甚至“高发”的祸首。肉类嘌呤含量较高，特别是一些动物内脏、海鲜，一旦过量食用，导致尿酸生成过多，又来不及排出去，就有可能招来痛风。2、甜饮料喝的太多了现在不仅市面上绝大部分的饮料和甜品含糖量都是极高的，就是自家新榨的果汁，也不能够多喝。它们中都富含果糖，果糖摄入过多是导致痛风和高尿酸血症患病率增加的重要原因。果糖代谢第一步就会涉及到嘌呤的生成，因此果糖摄入越多，体内嘌呤含量也就越高，嘌呤会最终代谢为尿酸。如果果糖摄入持续过高，则肾脏对尿酸的分泌过程也会被抑制，从而导致血液尿酸增高，诱发痛风。3、过量饮酒别管什么酒，痛风面前，没有哪个酒是好的，都会增加痛风的发病风险。乙醇能促进腺嘌呤核苷酸转化，使尿酸生成增多，乙醇的氧化会使血液中乳酸浓度升高，抑制尿酸从肾脏排出，并促使尿酸盐析出晶体。如果喝酒的同时吃海鲜等高嘌呤、高脂肪食物，就可能导致痛风急性发作。4、肥胖太多了肥胖人群更容易高尿酸，它不仅是痛风的危险因素，也是痛风年轻化的高危因素。如果有可能的话，从此刻开始减肥吧，这可以帮助降低痛风发作的风险。5、运动的太少了痛风患者中久坐少动的脑力劳动者多，体力劳动者少。因为运动能促进新陈代谢，帮助降血脂及控制血糖、血尿酸。但是，运动不当也会诱发痛风，如果已有高尿酸血症，突然大量地运动可以诱发痛风的急性发作。6、熬夜太多，压力太大加班熬夜对于很多年轻人来说不可避免，但过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。如果长时间紧张工作，过度疲劳，就有可能诱发痛风。痛风除了疼痛，还有哪些危害痛风是一个自限性的疾病，一般就是不治疗，两个星期也完全恢复，所以很多患者后续就不注意了。其实，如果没有及时治疗和预防痛风的发作，时间长的话，关节炎就会反复发作，发作完了之后，就会形成痛风石，痛风石形成之后，就会对关节造成破坏，最后造成关节的残疾。同时，这个尿酸盐除了沉积在关节及周围之外，还会沉积在肾脏。如果沉积在肾脏，会引起尿路结石，也会引起尿酸性肾病，尿酸性肾病一开始就表现为夜尿增多，肾脏的浓缩稀释功能下降，严重的时候，肾功能会出现恶化，出现肾功能不全，最后出现尿毒症。那么，在日常生活中我们该如何预防痛风呢？预防痛风发作：做好这3点NO.1坚持改善生活方式生活方式的改善是预防痛风发作的基石：1.首先提倡均衡饮食，限制每日总热量摄入，控制饮食中嘌呤含量。以低嘌呤饮食（蔬菜、脱脂、低脂奶及其制品）为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。富含嘌呤的蔬菜（莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等）、豆类及豆制品与痛风发作无明显相关性，可适量食用。2.应适当增加饮水量，建议每日饮水ml以上，以促进尿酸排泄。3.水果因富含钾元素及维生素C，可降低痛风发作风险，可食用含果糖较少的水果，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。4.要少饮酒，特别是啤酒等含嘌呤和热量高，更不宜与鱼、虾等海鲜同食。5.宜少吃盐，最好每日控制在2～5克。6.黑米、黑芝麻、黑木耳等黑色食品，有益肾作用，可促进尿酸排泄，宜常吃。NO.2坚持将血尿酸控制在适宜水平如果血中尿酸浓度过高，尿酸盐晶体一旦析出可直接黏附、沉积于关节及周围软组织而引起痛风发作。所以平时有高尿酸血症，或者曾经发作痛风的患者，需要将血尿酸浓度控制在适宜的水平，并且定期监测血清尿酸值。NO.3坚持必要的药物预防高尿酸患者在降尿酸的同时，应预防性的使用一些预防痛风的药物，避免因血尿酸下降过快诱发痛风发作。#痛风#
