提到肾结石，许多得过肾结石的人的第一感觉就是疼吧！肾结石的疼痛常常是腹部的绞痛，疼的大时候，大汗淋漓难，以忍受。但是结石在肾里的时候是感受不到疼的，只有当结石脱离肾脏，在输尿管里游离的时候，刺激输尿管并引起输尿管的痉挛，这时候才会表现出腹部的剧痛。结石堵塞输尿管，会造成肾脏积水，会表现出腰部的胀痛。引起肾结石的原因有很多，除了和我们自身体质有关外，还与我们的饮食、水质、饮水量，运动的多少等密切相关。
首先是太咸的饮食
饮食太咸会增加肾脏的负担，同时钠和钙在人体内具有协同作用，会干扰肾结石预防和治疗药物的代谢过程。建议每人每天食盐的摄入量不多与5克。
第二就是食用高草酸食物。
高草酸食物的摄入过多会使体内草酸的大量积存，这也是导致结石发生的因素之一。大量维生素C的摄入，喝浓茶，过量食用咖啡、可可、巧克力、菠菜、柿子等都会增加体内尿草酸水平，促使草酸钙结石的形成。
第三就是高蛋白饮食
蛋白质里含有草酸的原料——甘氨酸、羟脯氨酸，蛋白质也能够促进肠道对钙的吸收。过量食用高蛋白食物，会增加肾脏原尿中的钙、草酸、尿酸的浓度。如果不能及时排出体外，就会容易形成结石。
第四就是钙的摄入不足
身体体内钙含量不足时，就会把骨骼中储存的钙释放到血液中，用以维持正常的血钙浓度。而当血钙浓度升高后，就会容易与血液中的草酸结合，进而形成草酸钙结石。
所以说需要注意饮食，才能防止得肾结石。
预防肾结石需要从日常饮食方面开始做起。
（1）大量饮水，减少盐的摄入量。水是预防得肾结石最好的方法。喝水的多少应该以排出的尿量多少来计算，应该使每天的尿量不少于2L。大量饮水可以稀释尿液，使结石能够更容易排出体外。多饮水能够起到冲洗泌尿系统结石、稀释尿液和改变尿液ph值的作用。
（2）合理补钙，通过饮食补钙。大多数人都认为钙是引发肾结石的头号元凶。然而事实上这是错误的认知，肾结石患者也需要补钙，尤其是在饮食上补钙，牛奶和豆制品都是不错的选择。但钙片等补钙补品，短时间就会被吸收，血钙升高速度快，就会影响尿钙的排出量，继而增加得结石的风险。
（3）限制糖类的摄入量，食用膳食纤维多的食品：美国FDA研究发现，摄入过量的碳水化合物，就会使患肾结石的几率成倍增加，所以在平时饮食中要注意少吃甜食。
所以说，注意平常的饮食，就能够减小我们患结石的风险！健康需要我们从小事做起！
但愿世间人无疾，宁可馆里已蒙尘！如果您有什么健康方面的问题，可以私信我！
