昨天有患者后台给阿根留言，说前几天半夜忽然感觉腰疼难忍，后腰巨疼，坐卧不宁。
经历过的朋友可能都知道，这种腰疼来势汹汹，可以让人痛到恶心呕吐，最重要的是！！得疼好久...还没有办法。
每年夏季都会迎来肾结石的爆发高峰，相较于秋冬季节而言，肾结石更偏爱夏季，这是为何？
阿根特意咨询了长根堂医师，来为大家解开这个谜团。
1为何夏季肾结石高发？
肾结石的形成受遗传、自身体质、地域、饮食及生活习惯等多因素影响。
而针对夏季肾结石高发这一现象，其实是多种因素共同作用的结果。
首先，夏季是人体最需要补充水分的季节，因为温度过高、出汗较多，如果我们没有及时补充水分，不仅小便次数减少，还容易造成尿液浓缩，尿液中的代谢物沉淀形成结晶，久而久之，就会形成结石。
另外，夏季暴露于阳光下的时间较长，紫外线照射皮肤使得体内维生素D和维生素A合成增多，从而使尿液中排泄钙增多，尿内结石物质易产生结晶核，最后形成结石。
2这几类人患肾结石的几率较高
除了上面提到的喝水少、长时间日晒者容易患肾结石之外，其实还有几类人，较为容易患肾结石。
一是高蛋白质、高钠和高糖饮食者，尿液中的尿酸、钙及磷含量增加，可以增加肾结石形成的几率；
二是有肾结石的家族史者。肾结石不会遗传，但是一些有特定家族史疾病的患者较一般人易得肾结石，如高胱胺酸症、黄嘌呤尿症、肾小管酸性中毒、原发性草酸盐沉淀；
三是患某些其他疾病，如肥胖，痛风和其他全身性疾病。比如痛风可以导致尿酸排泄过多，大量的尿酸就可能在肾脏形成结石等等；
四是炎性肠病和胃旁路手术者，因为它们会引起消化过程的变化，影响身体吸收钙和水的方式。
3远离肾结石，做好这5点
导致肾结石的因素多种多样，日常生活中可以通过饮食预防：
1、多饮水，不憋尿
结石的形成，与尿液中的结晶过饱和有关系，多饮水可以稀释尿液，尿内晶体浓度下降，就无法形成结石。
但要注意，不是所有的液体都可以。咖啡、碳酸饮料等草酸钙、磷酸盐、咖啡因含量很高，可增加结石风险。
2、少吃盐
建议肾结石易患人群应采取低钠饮食，高钠摄入会导致水潴留并导致脱水，还可减少肾小管对钙的吸收。
常见的高钠食物有：熟食肉或熏肉、加工食品、薯条、咸菜等。
3、少吃糖
若是喜好甜食，摄入的糖过多，那么尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度都会有一定的增加，尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙更加易于沉淀，造成结石的出现。
4、少动物蛋白
高蛋白饮食有助于磷酸钙结石的形成。动物蛋白摄入过多，会增加尿中的钙，从而增加肾结石进展风险。
常见动物蛋白有：鸡蛋、鱼、猪肉、牛肉和乳制品等。
5、少喝啤酒
啤酒的麦芽汁中含有钙、乌核苷酸、草酸、嘌呤核苷酸等酸性的物质，这些物质会相互作用，使我们人体内的尿酸增加，增加肾结石患病概率。
注意：虽然饮用啤酒后会增加排尿量，但啤酒中的各种成分也相应的被身体吸收的更多，最好少饮酒。
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