北京哪治疗白癜风比较好 https://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/那些长期不吃晚饭的人最终会怎么样？有人为了健康呢，过午不食，有人为了减肥而不吃晚饭。
但是国外的一项研究中就发现，不吃晚饭的人中，长胖的概率是非常大的。不吃晚饭容易胖的原因，一方面是结石引起的体内激素水平变化，导致食欲增加晚饭以外的时间。反倒可能增加了摄入量。另外一方面，不吃晚饭会导致身体的热量减少，如此一段时间后，因为身体长期处于营养不足的状态，新陈代谢降低，这就使得长期不吃晚饭的人就这样慢慢胖了起来。
更可怕的是，在长期晚上不吃饭后，很多各种疾病也许都会出现，一开始可能只是营养不良，这个过程中你可能觉得自己变瘦了，不吃晚饭也会让自己的身体没有抵抗疾病的能力，身体素质就会下降。
研究已经证实，长期不吃晚饭会导致内分泌失调，也会发胖甚至会出现糖尿病的风险。长期不吃晚饭的人，身体的脂肪含量也会增加，还会出现心血管疾病的风险。对于很多女性来说，她们认为，不吃晚饭可以减肥，其实这样的想法是错误的，因为减肥并不是不吃晚饭，而是要少吃一点。
那晚饭到底应该怎么吃呢？根据居民膳食指南，一日三餐应确保食物的多样，少盐、少油、控糖、限酒。一般情况下，晚饭能量不超过全日膳食总能量的30%。现代人的外貌焦虑和各种宣传的减肥广告，把晚饭变成了长胖的万恶之源。但事实上，只要注重合理饮食和搭配，边吃晚饭边瘦也不是梦。所以，请不要再冤枉晚饭委屈了自己的身体。
另外，长期不吃晚饭对胃会有什么样的影响？这个问题现在越来越普遍，现在的人因为体重的问题，经常会控制饮食，在晚上不吃饭的人感觉越来越多，从脾胃科的角度来出发呢，晚饭不吃，如果长期这样的话，还是会有一定危害的。
告诉大家不吃晚饭这种情况，会造成一定的这种胆汁反流，而且还有可能会造成这种胆汁的淤积，将来发生胆汁反流，胃炎严重的情况下会继发胃溃疡或12肠球部的溃疡。
还有一些病人可能会造成胆囊结石的发病率，虽然说某些方面体重的控制可能会有所改善，但是在脾胃方面会造成一定的影响。所以建议大家在晚饭的时候主食可能会少吃，但是还是要吃一些蔬菜或者一些辅食。
最后，想要告诉大家，不吃晚饭的做法还是不可取的，因为不管你是减肥还是养生，晚饭还是要吃的，可以少吃，或者吃的精致一点，千万不要空肚子不吃，毕竟一日三餐是我们长久以来的饮食习惯，如果你执意要改变自己的饮食规律，那么你的身体就会出现问题，希望大家能够重视这个问题。你们了解吗？
