白癜风的治疗药物 http://www.bdfyy999.com/现代人对健康的意识有了很大的提高，越来越多的人，开始重视尿酸的指标。因为长期的尿酸增高，就有可能对关节带来危害，甚至导致肾脏疾病。所以一旦发现尿酸超标，一定要重视起来。
尿酸值多少算超标
正常情况下，我们体内的血尿酸浓度上限是，也就是说，如果我们的血尿酸值超过了，就是超标。而且长时间的血尿酸值维持在以上就很可能给身体带来伤害。
研究表明，血尿酸值长时间处于-这个水平，发生痛风的几率会达到8%左右；如果血尿酸值长时间处于-之间，发生痛风的几率会达到40%左右。
如果一旦尿酸值超标，医生就会建议采用通过饮食和生活方式干预来控尿酸，甚至要通过药物来控尿酸，而且最好还要定期复查尿酸。
尿酸超标，需禁食豆制品？
豆制品含嘌呤高，尿酸超标的人，吃豆制品会让尿酸飙升，如果一旦尿酸超标一定要禁食豆制品，这可能是很多现代人的想法。
其实这种想法并非是正确的。首先我们先来看一下黄豆的嘌呤含量是每克当中含有.5毫克的嘌呤，的确挺高。但是黄豆经过加工制成豆制品后，其嘌呤含量是会有变化的。
比如豆腐在加工过程中会加入大量的水，而嘌呤易溶于水，大量的嘌呤就会随之被清洗掉，所以制成豆腐，每克的嘌呤含量反是55.5毫克；再比如说豆浆，在加工过程中也会加入大量的水，克豆浆的嘌呤含量仅为27.5毫克。
总的来看，大部分的豆制品当中所含有的嘌呤都是属于中、低含量，是适合尿酸异常的人在缓解期适当摄入的。
在《中国居民膳食指南》中提到，有研究显示，豆类食品的嘌呤含量因加工方式而异，对于尿酸超标者，吃豆制品的态度是不推荐也不限制，但也不建议尿酸异常的人群，大量的摄入豆制品，每天摄入的食材当中的嘌呤不应该超过毫克。
5个建议，控尿酸
1.低脂肪
脂肪能明显减少尿酸的排泄，摄入量应有所限制，约为40-50克/天，占总能量的25%，烹制此类食物时最好用炖、煮、蒸、煲等方法。
2.适当摄入碳水化合物
碳水化合物是能量的重要来源，有抗生酮作用，并能增加尿酸排泄，摄入量应占总能量的60%，果糖能增加尿酸的生成，要减少其摄入。
3.维生素及矿物质
蔬菜、水果是碱性食物，含有丰富的维生素和矿物质，多摄入这些食物有利于尿酸的溶解排除。
4.多饮水
水能促进尿酸的排泄，有效预防结石的形成，摄入量应为-毫升/天。为防止夜尿浓缩，最好在睡前或半夜饮水。伴有肾功能不全者，水分摄入应适量。
很多苏打水和含有该成分的饮料，均被人们错误地认为是碱性的，进入血液后可与尿酸发生酸碱中和反应，从而去除尿酸。这种酸碱中和反应在血液里是无法产生的。苏打水的真正价值是碱化尿液，促进尿酸排泄。
5.限制酒精
酒精能使体内乳酸增多，抑制尿酸排出，并能促进嘌呤分解使尿酸增高。现在很多人爱喝啤酒清热降温，痛风患者最好不喝。
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