北京最好的白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/随着城市节奏过快，工作压力加增的缘故，日常生活中，人们却很少按时或则按量的摄取水份，导致一些列后遗症。正常的机体一旦缺水，人体内组织液减少，在运动或是高温环境的促使下，我们会感到虚弱。最开始，我们可能感到口渴和困乏，更进一步则会导致轻微的头痛。人会渐渐开始变得暴躁，神经质，身体机能也会随之而衰退。人离开食物约可生存3周，而缺水的情况只能存活3天所以说，民以食为天，食以水为先，喝水少还可能引来五种病如：1、癌症。如果喝水较多,那么发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌、肾盂癌和乳腺癌的风险都会降低。2、哮喘。在我国,哮喘是一种很常见的疾病,也是导致肺功能衰竭的重要疾病。哮喘病人,包括一些老年慢性支气管炎病人也需要多喝水。因为他们的呼吸速度会比一般人快,这就意味着从呼吸道丢失的水也更多。3、结石。临床观察和流行病学调查发现,很多得胆结石、肾结石和尿路结石的人,饮水量比一般人都少。这就说明,如果你年轻时开始有良好的饮水习惯,可能得胆结石的概率比不爱喝水的人要低得多。4、痛风。痛风是由于人体内尿酸增多或排泄减少,使尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位的一种代谢性疾病。要预防痛风,除了要注意合理营养和平衡膳食,还有很重要的一点就是多喝水,使尿酸能够更多地通过肾脏排出。5、便秘。长期便秘会导致人体的肠内菌群失调。如果饮水充足,就能降低血液黏稠度,加快血液循环,预防脑卒中的发生。可想而知，在缺水情况下，隐患多大啊，天下无新事，也许今天没碰见，搞不好哪天就遇见了，我们不危言耸听，但是这样举手之劳的行为，还是规律化，最好，为了自己，为了家人，形成良好习惯，对自己负责。1、睡前喝水,可预防心梗和中风。人体缺水时,血液会变粘稠,发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯,可有效降低风险。2、起床喝水,能防便秘。早上喝水（要大口快速喝下去，否则吸收了就形成了尿液，没有冲刷的效果了。）,能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。3、运动前喝水,表现更好。当血液中水分充足,可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分,不易疲劳。4、饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分,使血管扩张,体温上升,易造成身体缺水。因此,饮酒时多喝水,可减少酒后口渴等不适。5、焦躁疲惫时,喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中,可能是身体缺水的表现,此时喝杯水或许能让你焕发活力。6、天黑后烧开水,水质最佳。医院肾脏科医师江守山表示,因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了,此时水质最好。最好不要早上烧开水,因为水管静置一晚后,容易沉积各种异物、杂质。现在的人们因为工作，因为游戏，因为懒惰，因为晚睡晚起多样原因，每天喝水减少，而且最可怕的是喝大量的饮品来代替，那些糖精其实相反还不能解渴，而且我们的肾脏要代谢它，其实加增了很大负担。行动起来，改掉喝碳水饮料的习惯，规律起来，多喝白水，喝干净的白开水，为自己为家人，你需要有一个正确的饮水观。
齐心协力再攀高峰
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