孩子不喜欢吃的恰恰是身体需要的 [复制链接]

今天去给孩子们送饭，辣椒炒鳝鱼，西红柿炒鸡蛋，椒盐玉米粒青豆，还有一个清炒南瓜叶。这组荤素搭配作为健康管理师的我觉得挺不错的，对了外加水果小西红柿一份。可是两个小家伙（高中生）说这是什么菜太苦了，在想她们是不是很多菜都不认识或者说叫不出名字来，这以后长大成家了真的会自然会吗？

前些天看了一个视频，卷子上老师问今天妈妈做的早餐是什么？孩子写还有早餐吗？我怎么不知道。老师的批复是回去问妈妈。早餐在一天中真的是非常非常重要的，但是现在好多人意识不到它。如果长期不吃早餐，早上起来胆固醇达到最高值如果不吃东西，它就会结晶形成胆结石，懂的人知道它可以通过健康管理排出，但是不懂医院解决的办法就是通过手术拿出来，这不仅会产生大笔费用，还会伤元气。

其实大自然的一切都是相对的，也是平衡的。孩子们说菜苦，有的菜本身是苦味，比如苦瓜等等，但是苦有它们的好处和营养，比如降火利尿等等。我们倡导不挑食，如果大家都吃自己喜欢吃的，那么不喜欢吃的里面也含有它独有的营养，如果长期不吃，就会导致缺乏所产生的不良反应。

所以为了健康，均衡营养，充足睡眠+适当的运动及好的心情势在必得。