白癜风在线咨询专家 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html胆结石又被称为胆石症，一旦患病患者会有上腹部隐隐作痛、*疸等症状出现，使患者的生活质量和健康状况下降。而胆结石又被叫做吃出来的病，确实如此，胆结石和日常的饮食习惯有着密切的关系。特别是有这2种坏习惯的人要注意了，别让这2种坏习惯毁掉你的胆。
哪些坏习惯会引起胆结石？
1、三餐不规律
胆汁以参与脂肪和溶脂性维生素的消化与吸收工作，当我们吃饭之后，胆汁就会进入十二指肠内，同时它还有中和胃酸的功效，所以它也是消化系统里比较重要的一个成员。吃饭不规律使胆汁无法正常参与到消化和吸收工作的时候，它就会不断地在胆囊中沉淀形成结石。三餐不规律的人要小心了，再不改正这种坏习惯的话，很有可能就会患上胆结石这种疾病。还有的人不吃早餐，不吃早餐，也是胆结石高发的原因之一。
2、营养摄入不均衡
胆结石的发生与我们的日常饮食有着非常大的关系，
胆汁是消化吸收脂肪的地方，正常每人每天都会有胆汁分泌的排出。但如果只吃纯素食的话，会使胆汁的分泌减少，胆汁的功效无法发挥，胆汁的冲刷运动也会变少，继而形成结石。
有的人非常喜欢吃甜食，喜欢吃糖。但摄入过多的糖分，不仅会导致高血糖等疾病，还会使胆固醇升高，从而诱发胆结石。
还有人偏爱肉食，特别喜欢吃油腻的食物，摄入过多的脂肪。但据调查统计，大量使用高脂肪的食物容易出现脂肪肝，还会使身体肥胖，同时还容易使体内的胆固醇上升，身材过于肥胖或胆汁内的胆固醇如果过度饱和的话，也有可能形成胆结石。
预防胆结石的方法
胆结石是一种与我们日常饮食和生活方式息息相关的疾病，因此想要预防它也要从这两个方面下手。
1、饮食方面
首先是我们的饮食习惯，三餐要正常吃，避免暴饮暴食。每顿饭要合理搭配，均衡的摄入营养，避免过于油腻高脂的食物，少吃肥肉，动物内脏等食物，多吃蔬菜水果。除此之外还要多喝水，少吃糖，少喝饮料，少碰甜品。还有最主要的就是要戒烟忌酒。烟酒对胆的刺激可比暴饮暴食以及三餐不规律的危害要大多了。
2、生活方式
在平时闲暇之余，要积极锻炼身体，提高身体的抵抗力，同时还要注意自己的作息时间是否规律，避免熬夜。生活中要保持自己的心情愉快，减少焦虑的负面情绪，学会释放压力。
有超过80%的患者胆结石早期是没有任何症状的。因此除了从生活习惯和日常饮食入手预防外，还要定期进行身体检查。避免胆结石的发生，让你成为“无胆大侠”。
