年1月，中央*委颁发通知，号召全*部队和院校掀起学习郭兴福教学法运动，要求全*各*区、*种、兵种、院校和各行各业都要培养出自己的“郭兴福”式教练员，把*事训练工作提高到一个新水平。
郭兴福教学法是指由教练员郭兴福创造并集其他教练员的经验，把练思想、练作风与练战术、练技术有机结合起来的练兵方法。主要内容：从实战需要出发，从难从严训练；民主教学，官兵互教；摸清底细，因人施教；突出重点，精讲多练；循序渐进，逐步提高；启发诱导，形象直观；评比竞赛，树立标兵；既练战术、技术，又练思想、作风。
那年，第二*医大学积极响应中央*委号召，积极开展学习郭兴福教学法运动，掀起“比、学、赶、帮、超”的群众性教学改革，培养了大批教学骨干和尖子，推动了全校教学改革的大练兵热潮。那时，我们科室的一位教员李鸿勋(称：李教授)，他在郭兴福教学法的活动评选中脱颖而出，成为*医大学争相学习的榜样，被解放*总后勤部评为“郭兴福教学法式标兵”。年7月，他被破格晋升为副教授。
李教授，年11月生，49.7毕业于南京大学，51.1第二*医大学工作，80.5入*；79.7教研室副主任、81.3主任；87.2教授；荣立三等功4次；专业技术4级。90.2退休。
(年科室,前排从右向左:倪立,廖永卫,盛杏英,赵德山,李鸿勋,朱圣齐,王秀萍,柳瑾;后排从右向左:平学凡,王功佳,张主任,李主任,王颖,蔡健健,徐志平,何邦平.钱一加,胡汉春)
李教授在教学工作中，注重教书育人，经常深入调查研究，了解和熟悉学生的情况，因材施教，在所教过的各个层次和不同班级中都得到很高的评价，他讲课生动、善于启发诱导、善于运用通俗的例子，解决难以理解的教学内容。教学工作成绩显著、贡献突出，学校多次为他组织观摩教学课，介绍教学经验，学校还为他的授课方法制成录像片为年轻教师上岗培训教材。他对全校教学改革起了积极的推动作用，总后勤部年直属院校先进工作者代表大会上、总后勤部年科技大会上，他分别受到通报表彰。
李教授的正确领导和精心培育下，学科特色很快形成，人才培养成效显著。原科室有18人，其中先后被晋升高级技术职务有6人。原科室的第一代名师：李教授。第二代名师：李主任，获“全*优秀教师”、“总后勤部优秀教师”、“第二*医大学特级优秀教师”；张主任，获“第二*医大学特级优秀教师”。第三代名师：杨主任，获“第二*医大学特级优秀教师”。有3人出国深造、攻读博士。科室的整体教学效果和教学水平，位于全校前列，多次荣获“第二*医大学”、“解放*总后勤部”等教学先进单位、教学成果奖。
我们几位同事由于工作十分繁忙，有好几年没有与李教授互相见面了，我们原以为李教授已是一个年老体衰、行动不灵便的老人了。不久前，二位主任和我一起看望李教授，可是看到他时，使我们非常惊讶，李教授虽然现在是96岁高龄了，却身体硬朗，精神矍铄，思维敏捷，声音洪亮，滔滔不绝的谈话，生活上还基本能自理。令我们判定他是一个身体健壮、病不沾身的耄耋老人。我们连连赞叹他身体好，请他介绍驱病长寿的经验。他笑着告诉我们：你们别看我活了96岁，可是我身患多种疾病，例如“高血压，冠心病，胆结石，白内障”等慢性病。我是带慢性病长寿呀！“带病长寿”这四个字，让我们震撼、惊讶，这里面肯定有丰富的内涵。于是，围绕“带病长寿”的话题，李教授与我们展开长谈，对我们启迪良多。
(李教授是前排坐着;后排从左向右:李主任,何邦平,张主任)
21世纪初，我国进入人口老龄化快速发展阶段，老年患病激增。年11月发布的《中国健康城市建设研究报告()》指出，截至年底，中国65岁以上人口有1.58亿人，其中3/4处于带慢性常见病生存状态。
古诗云:“人言病压身，往往延寿己”。意思是说，生病不见得是坏事，从另一个角度看，它能提醒你注意保健、及时止损，也能享受长寿之乐。既然带病生存可能是老年生活常态，就该抱着“既来之，则安之”的心态，不必把病当负担。疾病并非寿命的“拦路虎”，带病依然能长寿。
台湾星云大师观点：对于疾病，首先要懂得预防，与疾病保持距离。万一生病了，也要做到“与病为友”，坦然面对。身体有病，要找医生治疗；但更重要的是自我激励，自己照顾好自己，能除则除，不能除则处，和平共处。老话说“破碗用得久”，碗有了道小裂缝，用它时就会更加当心些，结果别的碗先打破了，而那个碗尽管有缝，但还能用。很多老人就患有慢性病，如果合理调整生活方式，也能一样长寿，甚至比健康人活得更长久。
李教授告诉我们：高血压、冠心病、胆结石、白内障等多种慢性病，但一道道“关口”终于被我闯过来了，进入了长寿老人的行列。他诙谐地说：树老根多，人老病多，这是大自然的规律，对待疾病就像打仗一样，战略上要藐视敌人、战术上要重视敌人，一个个攻克就是了。
李教授还告诉我们：人不怕有病，就怕有病不知道，蒙在鼓里陷入盲目。及早知道自己患了什么病，可以及时治疗并采取相应的应对措施，可以使病痊愈或大病化小，小病化了。若有病不知晓，让其蔓延发展，处于盲目乐观状态就麻烦了，等病到严重的程度，自感受不了再去检查求医，就会“大意失荆州”，后悔莫及。他认为，得了病不要害怕，不要紧张，年岁大了更是如此，得这病那病不必大惊小怪，就像一辆汽车跑了几十万公里，发动机或油路、电路、水路系统出点问题都是正常现象，及时修理、更换就是了；人体是一部复杂的机器，和机械是同样的道理。老年人，坚持每年体检一两次，身体如有不适随时检查治疗，所以患病发现早，治疗及时，取得治病的主动权。李教授学习辩证法能在健身治病上活学活用，他笑谈说，得病应该说是坏事，但也是好事，有了病使人更加警惕，密切注意其发展变化，更加小心翼翼，注意保健，注意科学地生活，使有病的身体不断向好的方向转化。自己有切肤之痛比听别人讲保健课、看保健书要有效得多，久病成良医。那种“不病则已，一病呜呼”的教训是很沉痛的。
李教授很注意锻炼身体，但总是从自己的实际出发，从不盲从、瞎来。他喜欢打乒乓球、散步，年岁渐高尤其是患一些慢性病后，更加注意运动的方式和强度。他不管进行什么运动，都是以全身发热出微汗，不疲劳，精神愉悦为前提。近几年，他一直坚持床上运动，每天早晨醒来，就在床上进行半个小时左右的保健运动。为了坚持在户外运动，女儿在小院子里给他安装了运动器械，一种是运动腿脚的，一种是运动手臂的。这样，在自己小院子里运动既安全又达到锻炼身体的目的。他饮食也非常注意：荤素搭配，以素为主；粗细搭配，以粗为主；颜色搭配，以黑为主；食不过量，七成为佳。他对疗病养生总结了四句话：心疗是前提，药疗是核心，食疗是基础，体疗是补充。患了高血压病以后的做法是：多懂一点(高血压知识)，少吃一点，勤动一点，放松一点(精神不紧张)；自己拿药，自己量血压。
李教授和我们在交谈中，他特别强调一点，就是心态要好，不管得了什么病，不管遇到什么厄运，都要保持平和乐观的情绪。几十年前，同生死共患难的一些老同学，几十年相濡以沫的老伴因心脏病突发，一个钟头就溘然离世了，这无疑对他是个沉重的打击，他沉浸在无比悲痛之中。不久，他体检中又发现了自己患有轻微冠心病，真是雪上加霜。在这双重打击下，他没有垮掉，坚强地捱过来了。关键是他能及时调整好自己的心态，度过难关。医院施行小手术至今已有好多年了，一直保持乐观的心态，身体恢复得很好。他年老丧偶，但没有丧失生活的信心；他患了冠心病，但没有步入人生的绝境。我们笑着对李教授说：“您真是多灾多难击不垮的老寿星”。他哈哈大笑：“我是靠‘四乐’、‘四心’带病长寿的”。我们问：“哪四乐四心？”他娓娓道来：“四乐”是知足常乐、助人为乐、与人同乐、廉洁为乐；“四心”是对子女要放心(不要老牵挂、担忧)，对国家、世界大事要关心(每天坚持看电视新闻、报纸)，日常生活要开心(多看光明面，少看阴暗面，避免烦恼)，体育锻炼要用心(坚持不懈，不三天打鱼两天晒网)。这“四乐”、“四心”有几多丰富的内涵，他讲得滔滔不绝，兴致盎然。
听李教授一席话，胜读十年书。我们豁然开朗了：健康长寿并不难，即便得了慢性常见疾病，带病长寿，颐享天年也是做得到的，事在人为啊！
生病是人一生中都经历过的事情，几乎每个人都有过生病的经历，不管是大病还是小病，生病总会让人不舒服，影响学习和工作，生一场大病，不仅会卧床不起，甚至容易危及到生命。不过有些人从不生病，一生病就是严重病，有些人经常生病，反而会有一套养生方法，看起来好像更长寿？为什么呢。
经常生病的人会更加珍惜和保护自己。多数病人对生存的欲望强大，因为知道自己容易生病，所以平时会格外注重保养身体。经过漫长调理后，身体也会变得更加强壮，要比那些忽视自我保护的人活得更好，而不容易生病的人往往会比较自信，反而忽略了诸多危险信号，一生病就会比较严重，如癌症，前期不痛不痒，出现症状的时候可能已经比较严重。
经常生病的人免疫系统功能强大。在对抗疾病的过程中，体弱多病者往往会赢得非常宝贵“财富”。经研究发现：常感冒的人，比不经常感冒的人患癌症的可能性减少。因为感冒同时会刺激到身体免疫系统，激活更多干扰素去鼓动免疫细胞，在与其他疾病作斗争的时候，身体也会产生这些相应作用，这样才能够去应对突发性疾病，避免意外。
经常生病的人都会有舒适安逸的生活。身体虚弱经常发病的人，往往都不会争强好胜，不会做一些力不从心的事情，而且还会减少动气，保持良好的生活态度，平稳温和，这样身体消耗就会减慢，节约了生命能源。但是有一些自认为强壮的人，盲目认为身体非常健康，生活和饮食不规律、经常抽烟、喝酒，熬夜、争强好胜等，到头来就会连累自己。
经常生病的人很少发怒。一般体弱多病的人很少会与人争吵，尽量避免自身情绪愤怒，且保持一个良好的生活态度，这对长寿和身体健康方面都大有裨益。所以，经常生病的人反而会变得长寿。
据美国人寿保险公司的调查，带病者往往是长寿的，并且还发现，凡带病长寿者，大多蕴含着求生欲望所激发的一种本能，他们因自知有病，常能珍阶和保养自己“多灾多难”的身体。所以，只要注意科学的养生保健，保持健康的乐观心态，你也能欢愉地度过晚年，长寿也不是梦。
标准值不一定人人都适用。血脂、血糖、血压等各标准值，是个一般的数值。人和人之间是存在个体差异的，这些数值并不具备普遍性。如果一个人的数值稍超过标准值，按照现在的标准，是有病的，但这种病并不是真正的病，只要没有其他不适，就没有关系，就不需要治疗。
带点病的人健康意识更强。通过一次生病，对自己的身体健康状况有把握，更加了解自己的身体，会更加小心，让自己远离其他疾病，从而避免更大的、未知的灾祸。所以，不要总觉得自己生病了就是最大的灾祸，可不知道，因为这疾病，避免了多少未知的灾难。因此，心态上更不要抵触已有的疾病，全国90%的人都患有各种各样的小毛病。
收缩压接近mmHg，是否要开始服药？血压是随着年龄增长而升高的：小孩的血管很软，所以血流对血管的压力就比较小，血压就比较低水平。但是，人过中年后，动脉血管壁必然会发生硬化，弹性差一些，血压必然会升高一些。现在高血压的标准一降再降，中国约3.3亿人高血压的数据也不足为奇了。对此，美国专家特别提醒：在身体没有其他异常的时候，收缩压接近mmHg，是没必要吃药。但是，我认为当收缩压接近mmH时，医院看心内科专家医生门诊，综合评估一下，根据情况再拟定是否需要开始吃药，这样是比较稳妥一些，也比较科学一些。
不必过度节制，自由自在地生活。世界卫生组织早就对健康下过定义，什么是健康？人在身体、精神、生活等方面保持一种良好的状态，并不单指人没有疾病或者身体不虚弱。这就说明，一些过度的节制、忌口，让人觉得不适的“规矩”，即便是打着养生的招牌，那也是不健康的。
患慢性常见病也能长寿,“秘诀”就是“八个不”
1、不要乱想，就想现在。古人早有说法：“莫将身病为心病，肩上两斤不算重，心头四两重千斤”，也就是说，心里负担过重是极有害的；
2、不想远方，就想这里。也就是说，生活在这里，就想这里的事。对于远方的事，鞭长莫及，无能为力，想了没用；
3、不先下结论，要了解分析。如今人浮气燥的多，无论遇到什么事，都先听、先观看、先分析，以避免与他人发生不必要的矛盾；
4、不轻信谣言，要自己思考。对涉及生活和健康方面的事，要多看、多咨询、多了解，独立思考不盲；
5、不总想到成功，要有失败准备。愉快与不愉快都是相对的，既要接受愉快，又要接受不愉快、挫折、甚至失败，这样做不致感到突然，受到打击；
6、不做猜想，要注重实际。面对现实想开点，不钻牛角尖，着重于实际；
7、不做推理，要直接感受。直觉思维是最好的心理品质，对社会、对子女、对他人，不要想你应该对我怎样。更不要这也不满，那也牢骚；
8、不做攀比，要自得其乐。你走你的阳关道，我过我的独木桥；你有你的亮点，我有我的光彩。
我们衷心祝愿李教授快乐、健康、长寿！
患慢性常见病，也能延年益寿。
作者简介
何邦平，男，浙江台州临海人。临床药理学，高级技术职务，*队专业技术五级。第二*医大学基础医学院医用化学教研室副主任、*支部书记，药学院实验中心副主任。荣立三等功3次。参与国家*队课题5项，第一署名科研论著《中华医学杂志》等28篇、教改论文《药学教育》等11篇、保健论文《解放*健康》等10篇；出版专著教材13部；获国家*队科技成果5项、教学成果8项。《中国肿瘤学会》理事、《中国化学制药学会》副主任委员、《中国生物医药学会》副主任委员，*队和上海《医药成果审评专家库》成员，名入《中国名医大典》。回忆往事、治疗疑病、医药保健《大家读网》22篇。
致谢
本世纪初，科室主任李某某教授提供了部分资料，并对全文进行了审阅。在此，我向他致以崇高的敬意和诚挚的感谢！
