治白癜风哪里好 http://www.zgbdf.net/m/不论男女，45岁后，若能越过这“5道坎”，恭喜！有望活到百岁
我们现在所生活的环境都不是太好，空气污染、食品不安全以致于我们的寿命出现了明显的缩短。一旦迈入45岁这个坎之后你就会发现很多的疾病都全部浮现出现，尤其是下面的这五种疾病，如果你没有这些问题的话，那么想要长寿就不是问题了。
一、心脑血管疾病
该疾病是威胁中老年生命健康的重要杀手，主要血管稍微出现一点点的阻塞就会诱发心血管疾病的出现，也就增加了心梗、脑梗、猝死的机率。因为年纪的增加血管弹性不断变差，加上常年的不良习惯是的动脉出现粥样化、硬化，增加了发病率。
：①控制油盐摄入，油在食物中的占比非常小，但是对我们的影响确实很大的，过多的油量摄入会直接影响我们心血管健康。建议每人每天食用油的摄入量不要超过30g，并对建大家多食用紫苏油，这是一种纯天然的植物油，里面含有α-亚麻酸对胆固醇具有“抑坏扬好”的作用，可有有效的调节脂类代谢，预防心血管疾病的出现。
对于盐的控制，除了食用盐之外隐藏在调料中的盐也不能忽视，想好友、咸菜、酱油等等都是含有盐分的，所以大家硬要进行严格控制。医生指出正常人每天盐的摄入不宜超过6个，而高血压患者则每天不能超过4g。
②学会戒烟，香烟中含有尼古丁、焦糖等物质，在造成抽烟者上瘾的同时，也会默默地迫害我们的血管，增加患上心血管疾病的危害。及早的戒烟，可以减少对血管的伤害，同时也能降低患上心血管疾病的概率。
二、胃肠道疾病
“人老肠先老”肠道的健康直接影响着我们的身体好坏，随着年纪的增加长到经常会出现腹泻、便秘一类的问题，如果大家没有引起重视，及时调整饮食结构，出现肠道疾病的风险就很大。
：①增加粗纤维食物摄入，“多菜少肉，粗细搭配”是最为健康的饮食习惯，也能从根本上减少肠癌的发病机会。粗纤维物质不易被人体所吸收，可以帮助肠道进行消化，对及时排出身体毒素有着重要作用。这里推荐芹菜，像西芹、香芹之类的都是粗纤维分量都很多，促消化作用也很不错。②让身体动起来，久坐会阻碍倡导的消化蠕动功能，对事物消化和排便都不是很多，所以上班久坐之后抽时间活动活动，有助于我们答辩的排出。
三、肝脏疾病
中医普遍认为肝和胆是连在一起的，两者是唇亡齿寒的关系，只要其中一个出现问题另外一个必然也会受到影响。最近几年门诊上面的肝胆患者越来越多，大部分的原因都是因为熬夜、暴饮暴食，加重了肝脏的工作负担很多毒素不能排出，直接堆积在肝脏内部诱发疾病。
：①用茶代酒，保肝护胆，经常喝酒伤肝伤胆，想要挽救我们的肝胆必须要学会用茶来养。用蒲公英和玉兰根来配置专属的护肝胆茶饮，效果就甚是不错。蒲公英，可预防肝损伤，尤其是对酒精造成的肝损伤修复效果尤佳；玉兰根是一种药食同用的食物，能够加快肝脏细胞的修复。②必须吃早餐，早餐一天中最为重要的，往往被很多人忽略掉。以至于导致年的时候出现胆结石、胆囊炎疯问题，所以大家乘年轻的时候，赶紧重视起来定时吃早餐。
四、乳腺疾病
乳腺增生、结节已经是司空见惯的乳腺问题了，女人始终走不出这个魔咒，因为乳腺部位比较娇嫩，所以一点点不良的生活习惯就可能会诱发上述的问题。
：①每天笑一笑，疾病不上门，不良的情绪会抑制我们卵巢的排卵工作，体内的此技术也会极速上涨，导致结节、增生问题文献。所以尽量让自己的情绪保持在平稳状态，有助于远离乳腺疾病。②规律作息习惯，作息规律了才能让身体以及乳房得到更好地休息，据调查显示熬夜会造成内分泌失调，增加患上乳腺癌的风险。
五、前列腺问题
人到中年最容易被前列腺疾病找上门，前列腺作为男生特有的生殖系统，很容易受到细菌感染出现炎症、增生问题，如果出现尿频尿急、分叉问题时就要及时检查。
：①不能憋尿，憋尿危害的不仅仅是前列腺炎，对整个泌尿系统也有很大的危害，除非特殊情况否则最好不要憋尿。②定期体检筛查，一旦发现尿痛、尿不医院做直肠检查，这是确诊前列腺疾病最为直接的办法，早期发现前列腺疾病可以让我们免于遭受疾病的折磨。
