北京看的好白癜风的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/尿酸是嘌呤代谢的终产物。人体每天在不停的生成尿酸也在不停的排泄尿酸，让尿酸处于相对稳定的状态。尿酸的生成或者排泄出现问题，就会引起尿酸升高。如若尿酸升高，就会引发痛风。痛风不仅会发生在老年人身上，还会发生在年轻人身上。
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尿酸高分不同的阶段，都有哪些表现：
一、无症状高尿酸血症：主要表现为血尿酸增高，还未出现关节炎、高尿酸、肾结石等症状。这个时期不容易被发现，。
二、急性高尿酸性关节炎：本病可以在四季发作，可以因关节损伤、疲劳、某些药物、感染等诱发。这是尿酸形成的结晶在关节滑液中，引起的炎症反应。
三、痛风性关节炎：主要发生在大拇指关节、踝关节、膝关节等。发作时关节部位呈红、肿、热、痛的炎症表现。该疾病经常在夜间发作，有的人会因为疼痛而醒。
高尿酸严重起来，对身体伤害很大。虽然可以通过药物来降尿酸，但是药物有一定的副作用，如果尿酸症状轻，条件允许的话，我们可以尝试通过日常习惯来帮助降低尿酸。
一、饮食方面
1.减少嘌呤类食物的摄入
比如海鲜、动物内脏、菇类、鸡汤、啤酒等高嘌呤类食物，要尽量少摄入一些。
2.多吃蔬菜、粗粮、水果
多吃些蔬菜，种类也要多一些。蔬菜里含有的维生素C、纤维素可以帮助降低尿酸的含量。
水果富含多种营养素，平时要注意多吃一些，不会升高尿酸，还能帮助降低。
3.戒酒
酒在发酵过程中会产生大量嘌呤，所以想要降低尿酸，要严格戒酒。
4.喝牛奶
牛奶富含蛋白质，喝牛奶可以适当的降低尿酸值。
5.少吃豆制品
豆制品在体内代谢会产生嘌呤类物质，要尽量少吃或者不吃。
二、生活习惯
1.坚持运动
运动给人带来的好处是非常多的，重要的是坚持。坚持运动不要选择难度太大的，简单一点的更容易坚持。比如慢跑、快走、游泳、骑自行车、打太极等等。
2.经常喝白开水
经常喝白开水可以增加排尿量帮助尿酸排出，减少尿酸的含量。建议每天喝ml以上白开水，但是要记住了，是白开水，其它饮料类的不能替代。
3.经常泡脚
用热水泡脚可以加快人体循环，促进新陈代谢。每次泡脚泡到微微出汗即可，不要超过30分钟。
4.劳逸结合
平时注意休息，劳逸结合，不要熬夜。以积极的心态面对。
尿酸高通过合理的方法是可以逆转的，要保持良好心态，采取正规的方法。
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