白癜风症状图片及治疗 https://news.39.net/bjzkhbzy/171103/5813045.html肾结石为泌尿系统的常见疾病,男性发病率高于女性,分别为15.91%、8.6%,在日常生活中,如何预防肾结石呢?医院泌尿外科安利6招给大家~
1.多喝水
水对促进人体新陈代谢有至关重要的作用,一旦喝水过少,尿液浓缩,液体中的盐类浓度随之增高,可能会造成尿路结石或肾结石,因此一定要摄入一定量的水,建议每天喝8杯水,相当于毫升。
2.少喝饮料
大部分饮料中含有磷酸盐、草酸钙,甚至大量咖啡因,它们都是肾结石的元凶。因此,少喝饮料多喝水,白开水才是健康的解渴饮品。
3.避免久坐
肾结石容易找上上班族、司机等久坐人群,久坐不利于钙吸收,当钙盐进入尿液中,容易引起尿路结石或肾结石,所以不如趁有空的时候锻炼身体,增加运动量。
4.避免吃过度油腻的食物
有研究表明,肾结石人群吃过多肉类,摄入过多蛋白质,都会使得尿酸增高,从而引发肾结石
5.避免吃太咸
食腌制品、咸菜等,都容易引发肾结石,会增加尿液中的钙含量,所以建议肾结石人群采用低钠饮食。少盐、少味精、少生抽等。
6.减少草酸
尽量减少摄入含有草酸的食物,例如竹笋、杏子、葡萄、李子、甜菜、菠菜等,这些含钙的食物,容易在尿液中浓缩陈结晶,形成结石。
总结,预防肾结石只是防范于未然,一旦怀疑有自己有肾结石,要重视,及时检查。