尿酸,是嘌呤代谢的一种产物,而当身体出现一些异常以后,这些尿酸就会在身体中慢慢的堆积,从而造成尿酸异常。
据统计,我国的高尿酸患者已经高达1.2亿,并且,随着时间的推移,人数还正在迅速增长。
那么,出现高尿酸,身体会有什么症状表现呢?
尿酸高的人,身体会有四种表现,若一个没有,说明尿酸还不高!
表现1、关节肿大、变形
一旦身体中的尿酸异常升高,血液中的尿酸逐渐堆积,就会形成尿酸结晶。
这种结晶一般会在关节处的位置,从而会导致关节肿大,并且一旦发作,这种结晶摩擦关节,会产生非常剧烈的疼痛感。
所以,如果你日常有一些不良好的习惯,现在又出现了关节肿大,变形的症状,那么这说明你身体中的尿酸过高了。
表现2、腰部疼痛
当身体中的尿酸堆积过多的时候,肾脏就会出现异常严重的负担,并且还会造成肾结石的出现。
而“腰为肾之府”,在我们腰部的两侧便是肾脏的位置,尤其是在夜间,会出现腰痛难忍的感觉。
并且随着这种症状的严重持续,发展到后期,肾小球的过滤功能也会受到影响,进而造成肾脏功能不全。
表现3、血糖异常升高
当身体中的尿酸较高的时候,身体对葡萄糖的利用能力就会减弱,从而影响胰岛素的正常发挥,进而会导致血糖的升高。
有一项研究发现,到血液中的尿酸每增高60μmol/L,发生糖尿病的风险也就会随着增加。
所以当你的血糖处于异常状态的时候,不仅要警惕糖尿病,也可能是高尿酸所致。
表现4、出现血尿、肾绞痛
血尿,是身体肾脏异常的一种表现,并且当出现血尿的时候,就代表肾脏问题已经严重到一种程度了。
除了血尿,还会出现肾绞痛等表现,并且大部分的尿酸还会伴随着高血压、尿比重降低,肌酸升高等异常症状。
所以,一旦出现这类情况,也要警惕尿酸高了。
三件事,是高尿酸的加速器,尽量少做:
第一件:喝啤酒、吃海鲜
啤酒,不仅是一种高热量的食物,其还含有可以分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1,这种物质会导致身体中的尿酸升高,从而会诱发痛风。
并且我们常吃的海鲜,尤其是贝壳类的海鲜,更是含有很高的嘌呤。
二者一起食用,更会增加身体中尿酸的含量,从而诱发急性痛风。
第二件:总是喝饮料
现在,随着生活水平的提高,饮料的种类也越来越多,很多年轻人会把饮料当水喝。
但是殊不知,饮料当中,含有大量的果酸,果糖,在代谢的过程中,就会产生尿酸,从而让血液中尿酸迅速升高。
所以,经常用饮料当水喝的人,一定要注意尿酸,防止好痛风的发生。
第三件:经常熬夜
现在很多人,尤其是年轻人,很多人都有熬夜的习惯,这一习惯,也是导致尿酸升高的重要原因。
因为在熬夜的时候,身体会处在非常疲劳的状态,从而影响身体中正常的生物钟。
身体代谢异常,尿酸的代谢也就会受到影响,从而造成痛风和其他并发症的发生。
另外,想要控制尿酸,还要做好三件事:
1、多喝白开水
平时多饮水,对身体的益处多多,尤其是痛风的人,喝水的数量更要比平常人多很多才健康。
一方面,多喝水,可以加速身体中血液循环的速度,还可以稀释身体中的尿酸,减少出现尿酸结晶的几率。
另一方面,多喝水,可增加尿液,促使尿酸随着尿液排出体外。
2、多运动
运动,是一种有利身心的方式,而且对于尿酸比较高的人,迈开腿,保持一定量的运动,也是十分重要的。
尤其是现在的人,很多人因为工作的关系,都需要长期的久坐,久坐会导致身体中血液循环的速度下降,体内嘌呤物质易堆积,从而引起痛风。
保持一定的运动,可以增加排汗量,就可以辅助尿酸外排,降低尿酸。
3、控制饮食
尿酸升高,其实很大一部分与饮食有关,平时饮食喜欢高尿酸食物的人,大多都会出现痛风。
所以,平时尿酸高或者是已经发生了痛风的人,一定要注意管住嘴,有些食物尽量不要碰。
如动物内脏、牛羊肉、贝壳类海鲜、肉汤、火锅等,都都是典型的高尿酸的食物。
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