爱吃零食是孩子的天性，但孩子只会凭着口感和喜好来挑选零食。事实上，很多零食都是不好的，孩子吃不对零食很容易造成意想不到的伤害，可能影响孩子生长发育，严重时可能会致命。
所以，家长在挑选零食上一定要把好关，一定要知道以下这几种零食，尽量少给孩子吃！
1、瓜子
瓜子仁很有营养，但是最好不要让孩子自己嗑整颗的瓜子，因为瓜子壳上可能沾上了很多滑石粉。
滑石粉可以让瓜子看起来更鲜亮，但是在嗑瓜子的过程中，要是吃进了滑石粉就可能导致孩子的肾功能负荷增加，严重的会出现肾结石。
2、辣条
谁小时候没吃过几根辣条呢。但是“口感好”的辣条，却是不安全的零食。辣条里含有很多色素、人工添加剂和防腐剂，吃过了会让孩子的肠胃功能紊乱，可能出现腹泻呕吐等症状。
3、碳酸饮料
碳酸饮料不仅不建议孩子和，成人也应该少喝。碳酸饮料会导致骨质疏松，还会损伤孩子的牙釉质。
4、果冻
口味多样的果冻也是孩子零食榜单里佼佼者，但是果冻含有非常多的防腐剂跟人工添加剂，孩子的肾脏功能还发育得不够完善，经常吃辣条会对孩子的肝肾造成慢性损伤。
并且，果冻极其容易引起孩子发生异物梗阻窒息，导致死亡。
5、油炸、膨化类食物
油炸、膨化食品一直是孩子们的最爱。油炸类食品往往脂肪含量高，炸的过程中会产生大量的反式脂肪酸，长期食用会影响儿童中枢神经系统的的生长发育。
膨化食品之所以口感好，都要”归功“于它的配方，多糖、多味精、脂肪和热量都很高，但是营养成分没多少，对于正在长身体的孩子来说，经常吃膨化食品势必影响他们的健康。
薯片是典型的油炸膨化食品，很多孩子都非常喜欢吃。薯片不只没营养，吃的会发胖，而且还可能会致癌。
昨日，多家知名品牌的薯片被检测出含有致癌物。
所以，以上这五种零食，家长还是给孩子少吃些吧。
平时可以多给孩子吃些新鲜果蔬，果蔬中含有丰富的维生素和纤维素，中国营养学会建议：学龄前儿童每天应摄入~克蔬果。
还可以多给孩子吃些肉蛋类，每天摄入蛋类50克，肉禽鱼类50~75克，除了正餐食用外，也可以当作零食补充。
奶酪、豆浆等豆制品和奶制品也是很好的零食选择。
零食最好在安排在两餐之间，睡前半小时不建议吃零食，尤其是甜食。
一岁以下不建议吃坚果，4岁以下最好不吃整颗的坚果，而且一定要在家长看护下食用，以防发生异物梗阻。