#夏方养生指南#
在中国人的饮食观念中，讲究“以形补形”，吃什么补什么，比如骨头受伤了就会熬制骨头汤来增强骨质，肝不好了就会吃动物肝脏，肾亏损了就会吃腰子来补肾，但是吃的这些食物真的就能够以形补形，补充到亏虚的器官上吗？
如今男性的压力非常大，沉重的房贷车贷以及彩礼总会让男人压力倍增，于是就会拼命的工作来挣钱养家，再加上不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜等，逐渐导致肾脏功能受损。
很多人年纪轻轻肾就不好了，所以外出吃饭时男性朋友总会点上几串腰子来吃一吃，给自己补补肾。
01男性肾不好时，有哪些不良反应呢？
排尿不规律
正常情况下，男性差不多一天排5次尿，如果排尿次数过多或过少都说明肾脏出问题了。
腰疼
男性长时间久坐不运动会出现腰疼，但除此之外还有可能是肾结石导致的，最常见的表现症状就是腰痛或腰酸。
精神状态不佳
肾脏出问题时会严重影响到正常的生活，肾脏没有办法及时排出体内的*素，打乱身体的整个运行系统，所以整个人的精神状态非常萎靡，做什么事都提不起兴趣。
02男人吃腰子能补肾？
当肾脏出问题时，很多男人都会通过吃腰子来补肾，但吃腰子补肾这种说法其实并不科学，如果本身就有肾脏疾病，吃太多腰子没有办法被肾脏吸收，反而会弄巧成拙，不利于身体健康。
猪腰子中脂肪含量非常高，体重超标或者在减肥期间的男性最好就不要再吃了，吃太多会加重心血管负担，不利于心血管健康。
另外腰子中嘌呤含量比较多，会加剧尿酸患者的痛风，所以不能多吃。
03医生：真正养肾的是这3物，或许很多人不爱吃
黑豆
黑豆中含有丰富的营养物质能够健脾补肾，对于脾肾阴虚所致的水肿，腹胀、盗汗，白发、脱发等具有很好的效果，经常吃黑豆能够强筋壮骨，增强体质。
韭菜
韭菜又被称为起阳草，具有很高的药用价值，中医认为韭菜具有补肾益阳，行气活血的功效，非常适合肾虚阳痿者，对于肾阳虚所致的易经多尿具有一定的效果，但是要注意肾阴虚内热者不宜食用。
山药
山药具有极高的营养价值，中医认为山药具有补肾益精健脾养胃的功效，治疗肾虚所致的遗精、带下、尿频等具有很好的效果。
结语：所以肾不好的朋友可适当的多吃一些韭菜，生蚝，黑豆，黑米，山药等食材，不要吃太多的腰子，以形补形的饮食理念是时候该改一改了。