肾结石是泌尿系统很常见的一种疾病，它常常会给人带来难以忍受的疼痛。患上这种疾病的主要原因就是两点：一是动得太少，二是吃得不对。现代人经常久坐不动，很多人平时饮水量也不足，尿液浓度太高，尿液中结石结晶沉积就容易形成结石。
很多患者以为体内有-一个小石头没有什么大碍的，其实这种想法是十分不对的。专家提醒，如果你有下列症状，就需要及时就医。
1、阵阵刺疼，从侧部开始向腹股沟移动。
2、反胃并呕吐、多汗。
3、尿中带血。
4、发烧并感到寒冷。
5、频繁小便。
6、排尿痛苦，尿液混浊，有异味。
7、腰部或腹部的阵发性锐痛，如果出现排尿痛或排尿困难时，应立即就医。
肾结石如何发现？
定期体检是目前发现早期肾结石的途径，发现后及早治疗，避免恶化和产生更大的危害。一般来说，对于8毫米以下的小结石，可以通过大量喝水、服用排石药物、多运动的方法促进结石自行排出体外，而且大家要注意日常生活的饮食习惯，以避免结石复发。
尿道结石如何缓解预防呢？
1.多喝水，以增加尿量，稀释尿中形成结石物质的浓度减少晶体沉积，亦有利于结石排出。最好养成定时饮水的习惯，不要等口渴才喝水。喝水要以纯净水和白开水为主，少喝矿泉水，最好多喝一些柠檬水，因为柠檬中含枸橼酸，可以抑制结石的形成。
2.晚餐不要太晚吃，建议晚餐在晚上7点左右吃饭，尽量不要吃夜宵。
3.注意饮食均衡。要少吃肉、高蛋白的食物，多摄入膳食纤维；少吃草酸含量高的食物，如菠菜、豆类、葡萄等；少吃糖、临睡前少喝牛奶、不过量补钙。