“胆结石是大病，疼起来要人命”这可不是危言耸听的一句话。是众多患者的亲身体验，胆结石发作时严重的情况甚至会引起休克。那么我们应该如何可以远离、预防胆结石呢？以下告诉你三个方法，可以让你远离胆囊结石。
院内取出的胆结石样本01
院内取出的胆结石样本02
一、饮食规律，三餐按时
长期的空腹，不吃早餐，胆囊分泌的胆汁无法工作，一直储存在胆囊。时间一长，胆汁收缩，就会形成结石。所以，大家千万要记住，早餐很重要，很多人说早上不饿，没胃口不想吃，一次两次还好，时间长了还会造成间歇性反胃、恶心。这时候才重视早餐的重要性就晚了。
二、少食多餐、饮食健康，切记暴饮暴食
吃饭不可太撑，八分饱即可，胆固醇以及高饱和度脂肪酸的食物少吃，如红烧肉、炸鸡、动物内脏等，这些食物摄入过多就会增加胆囊工作的负担，从而影响胆汁分泌，长期过度负荷工作，会使胆囊无法正常工作。所以可以适量多吃高纤维素的食物促进消化吸收，例如：菠菜、玉米、韭菜、竹笋等，这些食物都是易于胆汁分解的。一日三餐，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。
三、适当运动，提高身体机能
经常活动，并且控制好体重，才能使体内代谢功能变好，更好地分泌胆汁。大部分患者由于工作原因长时间坐着不动，很少有活动时间。还有的夜班工作者一熬就是整个通宵，导致睡眠不足，内分泌失调，生理期紊乱，这时候身体机能的高低就显得很重要了。
肾结石样本
四、定期健康检查很重要
我发现现在的很多胆结石患者初次到诊时，都是胆结石形成多年了。说明对于自己的健康问题还是不够重视。大多数都是期初一点点疼痛无所谓，能挨就挨过去了，有的患者甚至好几年不管它，只当做胃病来处理，以为吃点药就会好。结果大多数都拖到了最后只能手术取石的结果。所以定期的体检必不可少，可以在胆囊环境产生异变的最初阶段，把结石扼杀在摇篮之中。
#胆结石#我是王医生，从事肝胆、泌尿结石30余年。以上是以个人经验的看法，如有不足请多多指教，大家一起讨论。如果各位看到了这里，以后就要赶紧行动起来哦！