结石是指在体内形成的大大小小的坚硬结晶块状物质。在现代社会的生活水平不断提高，饮食也愈加丰富的同时，结石的出现频率也越来越高，而且当结石发作的时候常会带来剧烈的疼，使人痛苦难忍。其实要说这结石发作的主要原因，就和自己“管不住嘴”有很大的关系。身体里有结石，很有可能是这几类食物吃多了。
第一嘌呤摄入过多。一说起高嘌呤食物，大家肯定会想到那是尿酸高的人，患上痛风的人才要少吃的，其实常吃高嘌呤食物，会使身体尿酸含量增高，造成身体新陈代谢紊乱，同样会引发尿结石。
建议：像海鲜、浓汤、动物内脏这些高嘌呤食物，为了健康，在日常生活中还是要少吃一些，多喝水，每天保持喝2-3升的水，促进身体的新陈代谢，避免身体形成结石。
第二：糖分摄入过多。身体内若摄入太多糖分，乳糖含量含量超标时，会阻碍身体吸收钙，使体内钙质流失，很容易与草酸物质形成结石，长时间下来，还会影响肾功能。
建议：像甜品、碳酸饮料这些零食，虽然味道好，但是对身体的影响可是不小的，所以为了肾脏健康，少喝碳酸饮料，多喝白开水；少吃蛋糕、奶茶之类的甜食，经常吃一些五谷杂粮，促进身体新陈代谢。
第三：盐摄入过多。一些老人上了年纪之后，味觉退化，总觉得嘴巴没味道，就开始喜欢吃一些重口味食物。但是食物过咸，身体摄入的盐过多，也会导致流失血液中的钙质，与草酸形成结石。
建议：像腌咸菜、腊鱼、腊肠等用盐腌制的食物都要少吃些，平时在饮食上还是要保持清淡，坚持少油少盐，多喝水。
第四：油脂摄入过多。现在生活条件好，不少人已经不满足于自己动手做饭，总喜欢下馆子，但是餐厅中的食物一般都是用很多油爆炒出来的，吃多了不仅会上火，还会让身体摄入过多的油脂，加速身体中尿酸的形成，引起对草酸盐的吸收增多，导致结石发生。
建议：平时饮食要注意荤素搭配，膳食均衡，吃肉尽量选择鱼、鸡肉之类的白肉，多吃新鲜果蔬。
现在大家知道为什么身体里会长出“结石”了吧！结石平时不痛不痒，但是发作起来可不是人人都受得了的，所以我们要多喝水，少吃以上4种食物，促进身体新陈代谢，让有害物质不在身体中堆积！