对于一些老年人来说，随着年龄的增长，各项器官功能大不如前，而且骨骼活力也会有所弱化。
随着年龄的增长，骨骼退化也是无法逆转的，所以因为衰老也会导致骨质疏松，这种病情的问题产生，毕竟衰老也是不可避免的一件事，当然除了老年人存在骨质疏松的情况之外，现在年轻人也是出于对于骨骼的保养，从而导致骨质疏松的发病率增高。
随着年龄的增长，人体内部骨密度逐渐降低，骨量也会随着时间的推移逐渐下降，这样也会导致骨质疏松的问题产生，所以在平时要注重对于骨骼的保养，而当骨质疏松问题出现时，身体也会有一些异常表现，千万别忽视了。
存在骨质疏松，通常身体会出现哪些症状？1、存在骨质疏松也会导致骨骼出现异常疼痛的情况，伴随腰酸背痛的问题。2、存在骨质疏松也会导致脊柱长时间压缩，中而出现驼背或者是身高缩短的情况。3、存在骨质疏松也会出现四肢关节酸痛的问题，自身体力能力下降，异常疲惫劳累。4、存在骨质疏松也会出现肌肉痉挛的情况，特别是睡觉时也会出现异常退出新的问题。5、存在骨质疏松，骨密度降低，骨骼脆性增加，往往也会出现骨折的危险。所以说，骨质疏松，对于身体的影响也是比较大的，在生活中一定要注重对于骨骼的保养。而若想保护骨骼预防骨质疏松的情况，饮食方面要注重调节，很多人指出骨质疏松患者不能够吃红薯很容易加重病情发生，那么这种说法是否可信呢？骨质疏松，不能吃红薯？首先来了解一下红薯，红薯作为生活中常见的一种粗粮食物，其中富含维生素以及膳食纤维等物质，能够帮助促进肠胃健康的蠕动，加速体内*素垃圾的排出，在减肥瘦身这方面有着一定的效果。
而且红薯中含有丰富的镁、钾、钙等多种微量元素，也有利于调节机体机能，适当吃红薯，还能够起到一定的补钙功效，保护骨骼健康，所以红薯是骨质疏松的加速器这种说法也是不完全正确的。
适当吃红薯的话，确实有利于起到保护骨骼的效果，只不过在吃红薯之前，一定要完全蒸熟，避免产生有害物质，加重肠胃负担，这样的话，反而影响骨骼健康，其实若想保护骨骼的话，真正不能吃的是以下几种肉类，还是尽量管住嘴。
医生：不想骨骼变“蜂窝”，少吃3肉1、肥肉
对于一些存在骨质疏松的人群来说，是不建议吃肥肉的，像一些肥肉如果一次性摄入过多的话，除了会造成肥胖的情况，而且也会导致骨细胞流失的情况。
因为像一些肥肉，很容易就会抑制肠胃的吸收，而且也会加重骨骼的负担，从而就会影响到骨骼对营养物质的吸收，导致骨骼变形，甚至导致骨质疏松的问题产生，所以如果不想骨骼变蜂窝的话，也是建议管住嘴。
2、咸鱼腊肉
若不想骨骼变蜂窝，加重骨骼负担的话，在生活中也要注意减少一些咸鱼腊肉的摄入，虽然说这种食物非常的美味，下饭。
但是在制作过程中，会加入大量的食盐，其中就会产生钠元素，而摄入过多，就会影响到体内钙质的吸收，导致钙质流失过多，导致骨密度降低，诱发骨质疏松的危险，所以建议还是最好少吃。
3、加工肉
像一些加工肉类食物在制作过程中，也是会加入过多的添加剂等，属于一种重口味的食物，一次性摄入过多，除了会加重肠胃负担，影响正常消化吸收之外。
而且也会促使体内钙质流失过多，从而诱发骨质疏松的情况，所以像加工类食物也是不建议多吃的，尽量控制住量，才有利于保护骨骼健康。
不想骨质疏松找上自己，要多补钙？但4点要注意在生活中若想保护骨骼，避免骨质疏松的问题，找上自己也是要注重补充钙质，这样才能够帮助起到强健骨骼的效果，不过补钙，到时候也是有一些注意事项的，要特别注意。
1、注意补钙的时间
在补钙的时候要注意控制好补钙的时间，钙片不是想吃就能够吃，也是尽量，注重最佳的时间是晚上，这样血液流动相对比较稳定，更能够被人体快速吸收利用。
2、认为钙片是治疗骨质疏松症的药物，顿顿不落
在吃钙片的时候也是要注意钙片也不能够天天吃，虽然说补钙确实有利于保护骨骼，增强骨密度，起到预防骨质疏松的效果，但是这仅仅是一种补充剂，也不能够天天吃钙片，否则也会加重身体的负担。
3、吃钙片的方法不对
在吃钙片的时候一定要注意反复咀嚼，这样才能够使钙片进入体内被人体快速吸收，但是如果在吃钙片的时候直接用水吞的话，反而影响到钙片的吸收，也会加重肠胃的负担。
4、并非所有人都适合服用钙片补钙
虽然说补钙确实有利于保护骨骼，但也并非所有的人都适合对一些存在肾结石胆结石或者是高钙血症的人群来说，不建议吃钙片，避免导致病情的加重，反而影响到身体的恢复。
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