结石疼起来是非常痛苦的事，所以在日常生活中，我们就要少做增加结石风险的事。
1、忌高脂饮食
长期大量吃高胆固醇食物，如蛋*、肥肉、动物内脏、动物皮等，容易导致胆盐溶解胆固醇的能力下降，造成胆固醇易结晶析出，形成结石。
同时，体内脂肪含量过高，会减少肠道中可结合的钙，增加草酸盐的吸收，特别是在出汗多、喝水少、尿量少时，会加速肾结石的形成。
2、不要长期的只吃素
随着现在人们养生意识的提升，越来越多的人选择吃素来养生，以为吃素食就不会有高血压、高血脂等疾病的侵袭。
事实上，只吃素会导致人体缺乏脂肪、维生素等营养物质从而造成胆汁缺乏，影响胆固醇的代谢，长此以往只会造成胆结石的形成。所以，平时饮食还是要荤素合理搭配为好。
3、忌快速减肥
有研究显示，在快速减肥的2~4个月内，约有1/4的减肥者会发生胆结石。
可以肯定的是，过度快速减肥对于身体是有伤害的，尤其是通过节食减肥的人，其胆囊收缩功能会明显减弱，导致胆囊内黏液浓缩、钙质增加，从而形成胆结石。
4、每天都很少喝水
都知道肾脏是人体最重要的代谢器官，而水分是辅助代谢活动必须的，其不仅有助于促进人体新陈代谢的进行，还可以降低患结石的风险。
所以，在平时一定要养成多喝水的习惯，只有保证了充足的水分摄入，才会使得肝脏功能正常运转。
这些你都知道了吗？