身边同事突然凑过来和你说话，你在闻到她发丝上的香气的同时，也闻到了她口中浓烈的口臭，你不禁皱眉，动了动鼻翼和嘴角，不动声色地往后面退开一点，心里忍不住想“这位美女为何口臭如此严重，难道自己也是这样？”于是趁着没人闻了闻自己的口气，咦？似乎没啥怪味呀！
人与人之间交往，少不了要讲话、面对面接触，如果这个时候闻到或被闻到口臭，那得多尴尬啊！你以为只有你一个人有这种烦恼吗？并不是，事实上，口臭占比约为30%，身边路过3个人，其中一个就可能有口臭。
01忍不住为自己“伸冤”，明明每天都在刷牙，为何还口臭？
原因一：8成臭味从口腔中而来
咱们一个个来找原因，先从口腔开始，自我反思一下，你每天认真刷牙了吗？大多数人都觉得自己刷得很认真，但是在医生眼里，不过是“假装刷牙”罢了，要么方法不对，要么时间不够，无法做到有效除菌。
脏东西往往躲在犄角旮旯里，在你看不到的地方“猥琐发育”，尤其是晚上睡着的时候双口紧闭，更是加速了臭味发酵，等白天清醒时给你带来“化学攻击”。此外、牙周疾病、脓肿、结石、舌苔也是臭味的来源，如果不想口臭，就要把这些问题全部解决。
你应该这样做：
①治疗牙周疾病
②清洗牙结石
③学习bass刷牙法，刷完后用牙线、漱口水再次清洁
④别忘了刷舌苔
原因二：口臭，还和脾胃虚弱有关
如果口腔清洁到位，牙周疾病也治好了，还是有口臭，就要考虑是脾胃虚弱，可以通过口感、臭味的类型、舌苔的颜色才分辨是什么原因引起的。
感觉口中发酸，打嗝有一股酸臭味，舌苔呈鲜红色，说明肠胃有炎症，胃火较重，要少吃难以消化的食物和酸味的水果，比如说山楂、柠檬等会加重胃酸。此时的饮食要清淡、下火，多吃蔬菜、多喝水有助于缓解症状。如果口中有淡淡的臭味，不是很明显，经常感觉腹胀、乏力，舌苔发白，说明胃气不足，消化食物的能力较弱，要适当吃祛湿、健脾胃的食物，少吃海鲜、生鱼片、冷饮。
原因三：鼻咽部炎症也会引起口臭
曾经有位男士深受口臭困扰，尝试过很多办法都没有用，直到一次咳嗽咳出一个“小石头”，他才发现自己口臭的根源——扁桃体结石。试想一下，有这样一个臭臭的“小石头”嵌在咽喉处，呼吸怎么能不臭呢？另外还有鼻窦炎、咽炎，这些炎症也可能引起口臭，如果患者没有在牙齿和脾胃上找到原因，就可以看看是不是鼻咽部有炎症。
02这就尴尬了！口臭这么重，为啥自己闻不到？
简单来说就是你已经被自己“熏”习惯了，不会产生排斥感，而其他人很少闻到你身上的味道，突然靠近就会忍不住皱眉头。再者，从生理结果来看，鼻子在前，口腔在后，所以很难闻到自己嘴里的味道，除非你把它“哈”出来。
其实，每个人嘴里多多少少会有点异味，有的人重，有的人轻，和饮食习惯、刷牙方式有关，那么，怎么样知道自己口臭是否严重避免尴尬呢？教你两个方法，一个是“戴口罩法”，一个是“哈手心法”，若是觉得臭臭的，就要加强口腔卫生了。
03情侣接吻时，为啥不嫌对方口臭？
首先，此时双方的心情是激动的，身体分泌肾上腺素，让你忽视了对方身上的缺陷，在你眼中对方是最美好的，当然也包括气味。而且接吻能让人快乐，很容易让你忽视这些小细节，更愿意专注于接吻这件事本身。
再者，大家通常觉得口臭是因为口水臭，事实上，口水是无味的，尤其是刚分泌出来的，在爱情的催化下甚至有点甜，大家想一想，平时吃米饭、吃馒头是不是觉得有些微甜？就是因为口水中有唾液淀粉酶。
最后，如果你真的觉得口水臭，可能是因为嘴唇贴得不够紧密，因为口水被风干后确实有点臭，但是如果能隔绝空气干扰，口水就没那么臭了。
不过，如果牙齿有很多结石，晚上不爱刷牙，又或者是经常抽烟喝酒，这些物质会改变口水和口腔的味道，变得不太好闻，所以，还是要注意点口腔卫生，少碰烟酒。不管怎么样，保持清醒的口气是对他人的尊重，在出门前一定要好好刷牙、使用漱口水，帮助自己更自信。
参考资料：
[1]每三个人就有一个人口臭，怎样才能避免这种社交尴尬?.丁香医生.-08-30
[2]口臭啥原因.生命时报.-01-26
[3]8亿人每天早上在“假装刷牙”，这几种情景里恐怕也有你.生命时报.-03-16
[4]口有异味，多半是脾胃虚弱.生命时报.-12-10
[5]为什么你有口臭，居然自己还闻不到?.健康时报.-12-09
[6]“臭爸爸!”男子因口臭被孩子拒绝亲近，而后意外咳出小石子.钱江晚报小时新闻.-04-07
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