如今，很多男士体检后都会说：我尿酸高了。
而对于尿酸，我们都知道要禁止饮酒，但是多数人都不能彻底戒酒，有的时候，总是忍不住喝上几杯。
然而喝了酒，就容易出现尿酸上升的风险！
那么，酒后尿酸过高时，会有什么表现呢？
酒后出现4种表现，可能是尿酸高了
1、尿有泡沫
有的人酒后小便会出现泡沫，以为是啤酒的泡沫，其实这不是，而是肾脏受伤的标志。
而尿酸高的人，酒后小便出现泡沫，或者颜色很深，甚至出现血红色，则说明是尿酸过高，导致了肾脏出了问题。
尿有泡沫可能是蛋白尿，而尿液颜色变化可能是血尿，这医院检查了。
2、困倦口渴
我们在饮酒之后，都会出现困倦、口渴的现象，但是这种症状很快就会得到缓解。
但是尿酸高的人，由于肾脏排出尿酸需要大量的水，就会出现口渴；并且身体中也会流失营养物质，就会变得特别没精神，这并不是几个小时就能缓解的。
因此，酒后长时间出现困倦口渴，就要注意尿酸过高了。
3、关节疼痛
我们都知道，尿酸过高容易导致痛风，也就是关节炎。
而喝酒容易导致尿酸升高，尿酸过高后，尿酸盐沉积在关节，就会引起关节红肿疼痛，刚开始的时候只是单侧的关节炎，随着病情的恶化偶尔会出现双侧或者是先后发作，病情反复有可能会出现扩散，导致多个关节出现红、肿热、等症状，也会影响到人们的正常生活和活动。
这也是很多老痛风患者，一喝酒就会犯痛风的原因！
4、血糖异常
高尿酸也会导致血糖升高，因为尿酸过高时，体内葡萄糖的利用率就会降低，胰岛素功能受到限制，这样就会使过多的尿酸盐损伤胰岛细胞，导致血糖上升！
并且饮酒本身就不利于血糖的控制，因此高尿酸的人，饮酒后若出现了多饮、多食、多尿的现象，也要注意是不是血糖过高了！
降低尿酸，做好“三件事”
一、多喝水
尿酸高的人，一定要多喝水！
因为经常喝水，可以稀释体内尿酸，减少结晶盐的形成，可以预防因高尿酸引起的痛风、肾结石等疾病。
除此之外，经常喝水能够增加尿液，而尿酸的排出主要就是靠尿液，可以排出体内更多的尿酸，也给肾脏减轻了负担。
正常人每天需要ml到ml的饮水量，而如今正值春夏，尿酸高的人，要饮更多的水，每天至少应该达到ml，身体才会更健康！
二、多吃新鲜蔬菜
尿酸高的人，要多吃新鲜蔬菜，但是，诸如菠菜这种含有草酸的蔬菜要少吃。可以多吃这几种蔬菜：
1、芹菜
芹菜是最常见的一种田间蔬菜，含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、镁等多种成分。我们都知道芹菜具有很好的降压作用。主要是芹菜富含钾元素，钾元素能有效防止尿酸蓄积，非常适合痛风并发症的高血压的患者食用。
2、西红柿
多食用西红柿对降低尿酸也非常有效，这种蔬菜可以中和排泄出的尿液，促进酸碱中和，加快对身体对尿酸的排出，同时西红柿还是富含钾的食物之一，这对降压，利尿都有非常好的帮助作用。
3、*瓜
*瓜属于一种碱性瓜菜食品，它含有丰富的维生素C、钾盐和多量的水分。生吃或者是煮水喝能“利热利水”而排泄出多余的尿酸，尿酸高的朋友可以经常吃青瓜。
三、少吃以下几种食物
1、少嘌呤
吃饭的时候，要少吃高嘌呤的食物。每日嘌呤摄取量不应超过毫克。
动物内脏、部分人鱼类、各种畜类和家禽，猪、牛、羊、驴、鸡、鸭、干豆类，*豆、黑豆、绿豆这些。这类食物嘌呤含量偏高，食用时注意用量，好吃但不要贪嘴。
2、少热量
避免摄入过多热量，热量摄入以维持理想体重为宜。
肥胖或超重者应减少热量摄入，尽快降低体重。
一般肥胖者容易患有高血脂等疾病，会阻碍尿酸排出。
3、少喝汤
食物中的嘌呤在沸水中焯过后会大量降低，因此可以多吃凉拌菜，避免喝菜汤、浓肉汤、鲜鱼汤和海鲜火锅汤等含有高嘌呤的汤汁。
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