在临床上发现，很多人在体检时发现“肾结石”，也有的人因为在实际生活中，出现反反复复的腰痛、红颜色的血尿，医院检查，才得知自己患上了肾结石。
可为什么许多人都得肾结石？
首先，肾结石是尿液中存在部分固体成分，如常见的钙盐，进而积聚成块状，成功滞留在肾脏所导致的一种疾病。
不过，大家也不用过于担心，它属于良性疾病，其表现也只是不同程度的腰酸背痛，如果是较小的结石，通过人体大量喝水还可以排出体外。只不过对于部分结石而言，当机体排出较为困难，有可能出现出血、感染等等，需要及时诊治。
对于常见的肾结石类型，多为草酸钙结石。在相关的调查上发现，该结石类型可占肾结石的80%左右，其原因是因为过量进食草酸的食物导致的，包括菠菜、甜菜、香菜、胡萝卜、大蒜、葡萄、豆类、西红柿等相关。
在引起肾结石的原因上，这几种坏习惯，或许是真正的罪魁祸首。
据调查发现，影响肾结石形成的因素上较多，除了和自身代谢综合征有关，如高血压、高血脂、高尿酸血症、肥胖、超重等相关，还有遗传的因素。
在饮食上，大家要当心以下的生活习惯：
长期饮水过少，尤其喝水量不足健康范围的人，即在版《中国居民膳食指南》中指出的每天成年人需饮用~ml的水，若饮水过少，基础代谢率较低，也有可能积攒较多的结石，对病情不利。
对于尿酸高的高尿酸血症、痛风人群而言，更需要饮用较多的水，如在2L左右，有助于排出体内较多的尿酸与小结石。
长期食用高草酸的食物，包括上面所提到的食物，如果你长期过量吃，可能会增加体内结石，对病情不利，尤其有遗传倾向的人群要当心，应适量为宜。
长期食用高动物蛋白的食物，对于长期并且过量食用畜肉的人，尤其喜欢吃肥肉的人，猪、牛、羊等，因为摄入过多，不仅会增加肥胖、超重的危险，还极易导致肾结石。
因此，在食用肉量上，也需要适量为宜。根据最新版《中国居民膳食指南》的推荐，每日成年人应食用45~75g禽畜肉，45~75g的水产品等，看看你吃多了吗？