51岁的老张是一个司机，每天除了上班，最喜欢的事情就是下班和三五好友一起撸串喝酒、闲聊人生，半年前的体检中，老张被查出高尿酸，医生嘱咐老张：如果再不注意，肾脏都会受到影响。
其实老张的事情并不是个例，年就有数据报告显示，高尿酸血症已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，患病率高达13.3%，已有1.8亿人之多。
而每年夏季，都是痛风的高发时节，吃海鲜、喝啤酒、吹冷空调等都是风险因素。而且长期高尿酸还会增加肾功能异常、血管壁钙化、糖尿病、高血压等风险。如何降尿酸、控痛风成了不少人的难题。
那么，尿酸多高才算高呢？
图片来源自网络如果超出指标的话，就是尿酸高了。但是，对于痛风患者，把尿酸控制在这样的“正常”范围是不够的。
痛风患者的血液尿酸水平只有长期稳定于μmol/L以内，才能促进痛风石溶解，有效预防痛风发作。
一般来说，血尿酸水平降到μmol/L以下，才算达到了正常指标。
尿酸一高，危害多多
1、形成痛风结石
长期尿酸高，会让尿酸沉积于身体的软组织中，从而形成小结节，痛风石，也就是我们常说的痛风结节，常见于耳轮。
2、伤害肾脏
会让尿酸盐形成结晶堆积于肾，对肾脏造成一定损害，从而出现排尿异常，如血尿、多尿或少尿等情况。
3、疼痛难忍
尿酸含量高的人可能会睡到半夜，然后莫名其妙地醒来。每个人都想睡个好觉，睡到天亮。但对于尿酸含量高的人来说，这可能是一种奢望。
尿酸在体内开始上升，尤其是当尿酸在关节和其他部位积累时，夜间睡眠容易引起关节疼痛。如果尿酸得不到及时控制，这种情况可能会反复发生。这也是一件粗心大意的事情，毕竟，它会影响睡眠质量和第二天的精神状态。
尿酸高不仅会给身体带来危害，还会影响人的生活质量，让人非常痛苦。防大于治，面对疾病我们要提前做好准备，那么，身体有哪些异常症状有可能是痛风引起呢？
身体有4个“不寻常”，可能是痛风发出的信号
1、身体水肿
在痛风发展过程中身体产生的症状是比较明显的，如果发现身体有水肿表现，有可能是痛风引起。
2、关节红肿
在痛风发展过程中比较常见的症状是关节部位红肿，如果关节部位的红肿症状比较明显，正常的关节活动受到阻碍，有可能是痛风引起。痛风发展过程中体内多余的尿酸盐在关节腔内堆积，对关节造成刺激，局部会有红肿的表现。
3、排尿异常
在痛风出现的时候许多不良症状都会出现，例如在排尿过程中出现尿液的异常也有可能是痛风引起。
4、轻微的食欲不振、恶心
年轻人有时还会有轻微发烧的症状。
如果出现了以上症状，就需要保持警惕了。文章开头的老张根据医生的几点建议，尿酸三个月尿酸值从降到，让我们一起来看一下他是怎么做的！
高尿酸血症预防小贴士——张先生坚持做的几件事情
1、管住嘴
1）选用低嘌呤食物，避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、浓汤、肉汁、海鲜。
2）多吃新鲜蔬菜、水果（豆类和豆制品所含的植物蛋白不容易被人体消化吸收，尽量少吃）。
3）避免酒精饮料（特别要避免饮用啤酒），同时还要避免甜饮。
4）牛奶、鸡蛋、精肉等是优质蛋白，要适量补充。嘌呤易溶于水，肉类可煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
2、迈开腿
坚持适量运动，痛风患者比较适宜有氧运动，如快走、慢跑，注意痛风发作时应关节制动。
3、多喝水
夏季出汗多，如果没有及时补充水分，容易导致血液浓缩，继而升高尿酸，引起痛风。建议天热时注意多喝水，每天应保证~毫升的饮水量，别等到渴了再喝。
推荐给大家菊苣栀子茶——高尿酸“克星”
菊苣栀子茶，茶方出自《金匮要略》，取菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合，每日饭后饮用；
1）菊苣：性味微苦、咸、凉，保肝，降尿酸，镇痛，菊苣富含菊苣多糖，对尿酸和高甘油三酯血症均有降低的作用。
2）栀子中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄，以降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平。
3）葛根可通经活络，桑叶能疏散风热，对于缓解痛风来说很有利。
结语：积极地改善自己的生活方式才是正确之道，戒烟酒，忌油腻，多喝水，希望大家健康快乐每一天~