高尿酸的人越来越多，如果已经有尿酸水平升高现象，需要通过一些好的方式来积极地控制。
高尿酸的危害
痛风性关节炎
高尿酸血症是发生痛风的根本原因，血尿酸越高，痛风发作越频繁，而且发病年龄也越早。研究证实：血尿酸≥μmol/L时痛风的发生率为30.5%，血尿酸μmol/L时痛风的发生率仅为0.6%；而血尿酸μmol/L时痛风发作的平均年龄为55岁，血尿酸≥μmol/L时痛风发作的平均年龄为39岁。
痛风性肾病和慢性肾功能衰竭
高尿酸可以导致肾脏损害，同时，肾功能受损后，血尿酸排泄减少，更加重了高尿酸。如果血尿酸μmol/L，发生慢性肾衰的风险男性增加94%，女性增加%。而且血尿酸每升高60μmol/L，发生急性肾衰的风险增加74%。
尿酸性肾结石
据统计，我国的肾结石中，5.1%是尿酸性肾结石。和其他原因导致的肾结石一样，尿酸性肾石症常表现为腰痛和血尿，如果堵塞了输尿管还会导致发热、少尿、无尿、肾积水、血肌酐升高等。
高尿酸“2多吃、1多喝”
1、冬瓜
冬瓜是具有非常好的利尿功能的，所以也就可以将体内的尿酸随着尿液的排出而排放出去。并且冬瓜的嘌呤含量也比较低，跟冬瓜皮一起熬水喝，还可以达到消肿利尿的功能。
2、白菜
白菜的营养价值非常丰富，具有清热的功效，经常吃白菜，也可以让体内的尿酸值下降，并且白菜里面的维生素C和维生素B2含量非常高，经常吃白菜，可以帮助身体消化和排泄，从而减轻人体的肝脏和肾脏负担。
菊苣栀子茶
其实现在有更多人喜欢喝饮料，而不喜欢喝水。但是饮料喝多了对身体没有任何好处，而找到正确饮茶方式，就可以降低我们的尿酸指数。
在中医里面就有很多食材可以降低尿酸，大家完全可以，将这些食材收集起来制成茶包。在平时的时候，只需要冲泡茶包饮用，就可以降尿酸。建议茶包里面可以放入一些菊苣、茯苓、栀子、桑叶等。
菊苣：帮助我们降低血清和尿酸茯苓：有效去除体内毒素，对关节也有好处栀子：改善尿酸浓度，还可以清热利湿因为食材的准备较为困难，可以选择配比好的茶包，冲泡到饮用只需5分钟，黄金配比，效果更佳。
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