导语：我们都知道空腹不能喝牛奶，这样会导致腹泻。但是空腹不能吃的东西还有很多，尤其是这三类食物。不知道的人有很多，本文就带大家来了解一下。以后大家就不要空腹吃这几类食物了。#爱乐养生指南#
首先，让我们来看一个空腹吃错食物的案例，以此来警示大家。康阿姨是一个非常喜欢吃山楂的人，恰好家旁边开了一个山楂园，于是十分高兴，经常空着肚子去山楂园，只是为了多吃一些山楂。不仅吃了，还要拿一些回家。过了一段时间后，康阿姨的身体不太舒服，肚子经常很疼，去医院检查才知道是因为空腹吃了过多山楂，导致胃里产生了结石。
通过这个例子，我们可以看出空腹吃食物对身体的危害可不小，绝对不是危言耸听。到底空腹不能吃哪些食物呢，下面我们就来看一下。
一、空腹的第一杯水
我们首先需要理清一下空腹这个概念。空腹一般是指长时间没有进食，也可以理解为已经有了饥饿感。比如说，从我们晚饭进食到第二天早上，起床之后就算是空腹了。晨起的第一杯水经常被大家津津乐道。那么，空腹的第一杯水对身体究竟是有益还是有害呢？
其实只要把握好水温和水量，选择天然的白开水。早上起床后喝一杯可以立即唤醒身体，加强肠胃的蠕动、降低血液的粘稠度。
二、关于空腹的一些“谣言”
1、香蕉
香蕉中含有很多微量元素，但是不能空腹吃，否则会对肾功能产生影响，但是大家空腹吃一根的话还是没有太大问题的。
2、牛奶
很多人空腹喝牛奶会腹泻，就觉得牛奶是不能空腹喝的，其实这只是因为不同人的体质不同造成的。一些乳糖不耐受的人就不适合空腹喝牛奶，如果你没有乳糖不耐受的情况，那就可以空腹喝牛奶。
3、鸡蛋
有的人觉得空腹吃鸡蛋会影响蛋白质的吸收，但是健康人早餐除了吃鸡蛋，再吃一些其他的食物，是不会影响营养的吸收的。
4、红薯类
像一些红薯类的粗粮，虽然对身体有好处，但是最好不要放在早上的时候空腹食用，这样会影响胃酸分泌，给肠胃造成负担。如果患有胃肠疾病的患者，最好不要早上空腹吃薯类食物。
三、空腹不能吃的食物有哪些？
（1）柿子类
这类食物比较寒凉，而且空腹的时候这些食物中的成分会与胃酸结合，形成结石。所以建议大家不要在早上吃，平时也要少吃这些食物。
（2）咖啡和浓茶、酒
对于一些没有喝咖啡习惯的人来说，盲目地早上饮用咖啡可能会导致心跳过快、神经紧张等。同样，浓茶和酒也不适宜放在空腹的时候喝。
（3）高蛋白的食物
高蛋白的食物虽然营养价值丰富，但是早上空腹食用可能会造成肠胃负担，建议大家在早上不要吃营养过剩的食物。
结语：
关于空腹应该吃什么和不应该吃什么，本文都给大家进行了详细的介绍，希望大家能够合理健康地饮食。