说起肾结石，相信很多人都不会陌生。没有这种经历的人是无法体会，肾结石的痛苦。一般来说，肾结石的形成，主要原因就是来源于饮食习惯。
是由于饮食的时候，有关成分摄入过多而形成的结石。另外，草酸过多时也是导致，肾结石的原因之一。比如说菠菜，豆类，葡萄，可可，橘子等，都是人们普遍爱吃的食物。而这些食物所含的草酸是非常高的。
如何防止肾结石
1，多喝水可以多排尿，将身体内的草酸，尿素等排出体外。导致体内的，钙离子和草酸根的浓度降低。从而减少，肾结石的几率。
2，合理补钙，很多肾结石患者往往谈钙色变，以为肾结石的元凶就是钙，其实并不是。当然有肾结石并不意味着体内不缺钙。人体补充的钙与胃液中所含有的草酸合成不溶解的草酸钙。这种草酸钙会随着人体排出体外。从而减少体内的草酸，有利于抑制，结石的形成。
3，少用糖，当然，补充大量糖的时候，会使肾结石的几率增加，因此要小心吃甜食。
4，睡前尽量少喝牛奶。睡眠不好的人睡前喝牛奶会有助于睡眠，但是喝牛奶之后的2到3个小时，是钙通过肾脏，排泄的高峰期，这时候人进入睡眠就会导致钙在体内无法排出，形成结石。因此有肾结石的患者睡前不能喝牛奶。
5，多吃黑木耳，这是因为黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，这些营养物质可以对肾结石。起到一定的缓解作用。
在日常生活中，不要因为肾结石离着我们太远，就不重视，趁着我们还健康，做好预防的打算，才是正确的生活方法。