虽然每天都会刷牙，但还是避免不了牙齿看起来不干净，甚至能明显感觉到牙齿上附着了厚厚的污渍。牙医告诉大家这是牙结石，是日常牙齿及口腔卫生不到位导致的，累积的越久对牙齿的损伤越大。想要改善牙结石的问题很简单，试试这几个小窍门即可。
对于已经形成的牙结石，只要用对方法也是可以轻松去除的。
窍门一：醋
晚上刷牙之前可以含两三分钟的老陈醋或白醋，吐出后在用牙刷刷牙，连续两次有明显的去除牙结石和牙齿污垢的效果。不过需要注意的是醋会软化牙垢，很容易腐蚀牙釉质，所以每个月使用一次陈醋就好。
窍门二：白矾
白矾有增白去垢的效果，所以每天早晚刷牙时可以沾取适量白矾，坚持用白矾刷牙可以去除牙结石，尤其是对黄色牙垢效果显著。
窍门三：草莓发酵粉
新鲜的草莓碾碎后加入少量的发酵粉，搅拌均匀后备用。刷牙的时候直接用牙刷沾取适量的草莓发酵粉涂抹在牙齿上，五分钟后将牙齿表面附着的草莓发酵粉刷干净即可，记得要多漱几次口。草莓中含有果酸成分，有清洁牙齿表面污垢的功效；另外发酵粉也是天然的清洁牙齿的产品，两者结合后对牙齿上的结石效果明显。
窍门四：乌贼骨
将乌贼骨研磨成粉末状，刷牙时和牙膏搅拌均匀使用，坚持每天两次有去除黑色牙垢的作用。
牙结石跟日常的生活饮食有很大关系，所以健康的饮食可以减少牙结石的形成。到底牙结石患者不能吃哪些食物呢？
生活中牙结石患者要少吃精细的食物，主要是精细食物中的粘性较重，且糖分比较高，很容易沉积在牙齿的表面。尤其是在临睡前饼干、蛋糕这样的食物尽量少吃，不然很容易形成牙结石，或者使牙结石的情况愈发严重。另外零食也是牙结石患者不能吃的食物，尤其是膨化油炸的零食。
牙结石的饮食理念是粗细搭配，一定要多吃粗纤维的食物，最好能够充分的咀嚼，这样有利于牙齿表面的清洁。最好养成早晚刷牙的习惯，良好的口腔卫生可以很大程度的减少牙结石。
牙结石对口腔健康有很大的威胁，轻微的牙结石可以试试用白矾刷牙，坚持一段时间牙齿会亮白清新很多。另外自制的草莓发酵粉和乌贼骨也是很不错的去除牙结石的小妙方。平时除了注意要按时刷牙清洁外，还需要从饮食上合理搭配，尽量少吃甜食和粘性的食物，