肥胖是许多慢性病的温床，从肥胖一开始,就在酝酿着许多疾病,从无到有,从轻到重,从隐性到显性,逐步明显,逐步发展。这些疾病大多数是人们常说的“富裕病”,包括糖尿病、高血压、高血脂、动脉硬化、痛风、增生性骨关节炎等，肥胖身体已发出了呻吟:不要继续胖下去了，生命和你不开玩笑！接下来随小编了解一下:
心脑血管病
人们对脑血管病与肥胖的关系研究尚少。但是,高血压、动脉粥样硬化是脑血管疾病潜在的最危险因素。世界卫生组织最近公布的资料表明,在不同国家进行的九项大型研究中,在所观察的整个血压范围内，脑卒中危险随血压升高而逐渐增加。肥胖导致高血压,高血压诱发脑出血。因此,肥胖患者中风的发生率及危险性大大增加。脑血管疾病除脑出血之外,尚包括脑梗塞,而肥胖病人，血中胆固醇浓度升高，血管通透性增强,类脂物质沉积于血管壁,引起脑血管硬化,肥胖病人血粘度升高,血小板聚集性增强,加速了脑梗塞形成。
脂肪肝
肝脏是脂类合成、转运和利用的场所,但并不大量贮存脂肪。正常人肝脏脂肪总量约占肝湿重的3%~5%,其中半数以上为磷脂，甘油三酯和胆固醇仅占少量。当肝内脂肪合成增加,分解减少,或运出发生障碍,脂肪就会在肝细胞内过量积聚。肥胖者因总热量摄入过多,长期高脂肪、高糖饮食,均容易造成脂肪肝。脂肪摄入过多,血中游离脂肪酸浓度增加,大量进入肝脏,超出了它的处理能力,促使了脂肪肝的形成。
痛风
痛风是指长期嘌呤代谢障碍,血中尿酸升高引起组织损伤的一组疾病,临床特点是高尿酸血症、急性关节炎反复发作、痛风石形成、关节畸形、肾实质损伤和肾尿酸结石。嘌呤是核蛋白的分解产物,主要来源于富含蛋白质的食物,如瘦肉、动物内脏等,故有人认为限制嘌呤类食物，即可控制痛风发作,似乎与肥胖没有任何联系。但临床观察表明,痛风多发生于肥胖病人中,肥胖病人痛风发生率比其他人约高出50%。故有痛风史的肥胖病人,要严格控制体重.但不要采用高蛋白质食物,在限制热量的同时，可适当增加复合碳水化合物的比例。采取限嘌呤、低热量、低脂肪、低碳水化合物饮食。
增生性骨关节病
运动系统的衰老,表现在骨骼和肌肉的改变。进入中年期,骨密度下降,骨骼的弹性和韧性减弱,脆性增加,关节软骨的再生能力减退,骨质疏松,肌肉总量和占体重的百分含量下降。关节失灵,活动范围受限,使中老年人确有力不从心之感。肥胖的人过重的身体负担,使骨关节过早出现变性、老化,关节磨损,骨面之间的挤压刺激明显大于体重正常者。因此,骨质增生的发生率比体重正常的同龄人明显增高。而且,病发部位多见于负重关节。如腰椎骨质增生与下肢膝关节、踝关节的增生。
肥胖给身体带来这么多不健康的因素，大多数肥胖者都有强烈的减肥愿望,但要把这一愿望变为现实则不是一件容易的事,要巩固减肥效果则更需长时间的艰苦努力。减肥是一个系统工程,不能靠心血来潮,盲目瞎闯，更没有什么灵丹妙药。否则,欲速则不达,体重下降速度愈快,其回升速度愈快。所以,在减肥开始前,希望你经过周密的考虑,订下一个切实可行的计划。
小编建议要想减肥，制订减肥计划的第一步,是确立符合自己实际情况的减肥目标，即:①应该减去多少体重;②在多长时间内完成;③采取减肥方式如膳食减肥，运动减肥等等。这样，最后才会走向减肥成功之路。
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