现在随着人们生活水平的提高，人们对于各种疾病的认知也越来越多。而肾结石便是因为受多种因素而导致的一种慢性疾病。其实肾结石并不是一蹴而就的，是经过长期积累而导致的，可能与你的遗传，饮食习惯，新陈代谢等方面有一定的联系。那么生活当中有哪些日常习惯会导致肾结石的出现呢？
医生提醒：4个日常习惯，或会导致肾部“结石”的出现
第一，生活中摄入过量的蛋白质和脂肪。
一般来说，我们每天要摄取的蛋白质的含量是在80克左右，如果摄入过多的话，会使人体的器官处于一种超负荷的状态，对肾功能造成一定的损伤，进而产生过多的尿酸。一般来说，尿酸是导致肾结石主要的原因之一，由于人们的生活水平提高，餐桌上顿顿几乎少不了肉的出现，这些食物当中含有的脂肪和蛋白质的含量都比较高，如果经常使用的话，对于身体健康也是有一定的影响的。
第二，生活中不良的饮食习惯。
大多数人的饮食习惯都偏向于偏咸，偏甜。还有人喜欢吃一些垃圾食品以及碳酸饮料。盐虽然作为人体所必需的一种营养元素，但是适量食用过多的话人体中摄入过多的钠离子，对于肾脏造成一定的损伤，可能会引起高血压，严重时还会引起肾结石，经常喝碳酸饮料，也会对促进身体内草酸的出现，进而形成肾结石。
第三，日常生活中缺乏锻炼。
大多数人因为工作原因，长期久坐，没有足够的时间去锻炼身体，再加上日常生活中不健康的饮食习惯，经常吸烟喝酒，导致人体内堆积了大量的有毒物质。再加上平时没有运动量，导致身体的新陈代谢比较缓慢，身体当中的有毒物质不能够及时的排出体外，长期堆积在体内，容易会导致肾结石的形成。
第四，不爱喝水。
大多数人因为比较忙，忙起来就会忘了喝水，而水可以帮助我们促进身体内各种废物的排出，肾脏作为接受体内有害物质最多的一个器官，最容易受到一些伤害，肾脏最重要的作用就是帮助促进人体的新陈代谢，将身体中的废物通过尿液排出，如果摄入量过少的话，会导致这些废物不能够及时的排出体外，堆积在肾脏部位，从而可能会形成结石。
除了小编上述的四类生活习惯之外，大家在生活当中一定要注意养成一个良好的生活习惯，在生活当中也要少喝咖啡，咖啡中所含有的咖啡因也是造成肾结石的元凶之一，希望大家能够在这些原因当中得到一些启发。对于身体出现的一些不良症状，医院就医。
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