导语：不知道大家有没有听说过脂肪肝呢，或许很多人不但听说过，自己更是脂肪肝患者。特别是在最近几年来，人们的生活质量逐步提高，脂肪肝的发病率也在逐年上升。
在以前大家都认为脂肪肝是中老年人的专属疾病，但是随着现如今人们的生活水平，在不断提高，年轻人的患病率也在越来越高了。
在年权威的国际期刊就发布了相关数据数据显示在全球的范围内，脂肪肝的发病率已经达到了22%。
而在我们国家，脂肪肝貌似更加常见，有相关研究表明目前的脂肪肝发病率甚至能够达到了31%以上。
01只有胖的人才会得脂肪肝，瘦的人不会得？
一说起脂肪肝，或许大家都认为脂肪肝患者是体型偏胖的人，但是《柳叶刀》旗下子刊《胃肠病和肝病学》，发表了天津医科大学团队的一项研究分析，这项研究分析纳入93项研究，涉及到了24个国家以及地区，覆盖了.6万人的分析，最终分析结果显示：
全球脂肪肝患者当中大概有40%属于是非肥胖人群，1/5还都是瘦子，所以脂肪肝并不是胖人的专属。
02那么为什么瘦瘦的人也会得上脂肪肝呢？
其实脂肪的代谢，肝脏和血液之间的运输，都需要通过“交通工具”载脂蛋白来完成。
当营养不良时，特别是蛋白质摄入不足的时候，我们身体当中没有足够的载脂蛋白，如此一来，肝脏因为没有办法向外运输多余的脂肪，这些脂肪就会堆积在肝脏当中，就会容易形成脂肪肝问题。
所以长期蛋白质摄入不足以及过度减肥的人，也会容易患上脂肪肝的问题。
03不要小瞧脂肪肝，长久发展，或会给你带来这4个危害
危害胆囊
脂肪肝患者的肝脏功能也受到了损伤，长期如此就会容易累积到胆囊胃肠道以及脾脏等部位，当肝脏出现异常时会影响到胆囊功能，进而会容易使患者出现胆结石或者慢性胆囊炎。
诱发慢性肾病
脂肪肝患者不仅是肾小球滤过率降低，并且尿液当中的微量蛋白含量也比正常人更高。
有相关研究发现，脂肪肝患者当中发生慢性肾病风险显著升高是正常人的2~3倍，这两者之间有着密切的关系。
降低免疫力
脂肪肝患者会伴随着肝脾肿大的问题，而脾脏是身体当中非常重要的免疫器官，当脾肿大时就会容易带来脾功能亢进，使脾功能异常。
这样的问题之下就会抑制免疫细胞使人们的抗病能力越来越差，也会容易发生感染问题。
提高患肝癌几率
脂肪肝是肝脏当中脂质代谢紊乱所导致的，会容易进一步加重，对于肝脏的损伤从而会陷入到恶性循环里，持续性肝细胞变性会使肝细胞再生出现障碍或者是肝细胞坏死，从而带来肝纤维化或者是肝硬化问题。
特别是肝硬化进入到失代，长期会容易带来肝腹水，或者是肝衰竭，严重的情况下也会容易提高肝癌的发生率。
04患有脂肪肝的人，尽量把4种食物端下餐桌，以免加重病情，需重视
酒以及含有酒精的食物
酒精在进入到身体里以后10%会从胃肠道当中代谢，其余90%会从肝脏当中代谢。
酒精当中的主要成分是以前在经过肝脏这一道工序以后，会在身体当中形成乙酸，而乙酸会给肝细胞带来负面影响，增加人们患上酒精性脂肪肝的问题。
如果本身有脂肪肝，再去饮酒或者是吃含酒精的食物，就会容易加重，对于肝细胞的损伤，进而会诱发肝中毒或肝衰竭。
含糖量高的食物
在我们的日常生活当中，很多人都没有办法拒绝甜食，那些甜甜的食物有助于愉悦心情，但是对于脂肪肝患者而言，却不太适合吃含糖量高的食物。
过量摄入糖分会增加肝脏的负担，也会容易使这些物质在身体里转化脂肪，就会进一步加重脂肪肝问题。
辛辣刺激性食物
脂肪肝患者体质多属湿热内盛型，而辛辣刺激的食物会助长湿热之气，食用以后会对脂肪肝患者的病情带来不利影响。
所以脂肪肝患者在日常生活当中尽量避免吃辣椒，羊肉，韭菜，狗肉，胡椒，洋葱等辛辣刺激性的食物。
高脂肪食物
大多数脂质物质是通过身体的肝脏运送到其他部位的胃消化掉的脂肪，才能够被身体吸收，被身体储存起来转化为能量和热量。
在人们饥饿时这些脂肪还会在肝脏内部代谢以及分解给人们带来能量和饱腹感，由一些高脂肪的食物会使人们产生油腻感，不能够在肝脏当中正常吸收，就可以堆积在肝脏里，加重脂肪肝或者是肝脏问题出现。
所以对于肝不好以及有脂肪肝的朋友们来说，平时一定要避免高脂肪食物的摄入，这样才能够减轻肝脏负担，有助于肝脏病情的恢复。
05查出脂肪肝该怎么办？
调节饮食
清淡饮食对于调节脂肪肝是特别重要的，大家可以适当多吃一些富含维生素和矿物质的新鲜水果和蔬菜。
这样可以帮助加速肝细胞修复，也能够减少胆固醇吸收，有助于更好地排除，只是物质帮助减轻肝脏负担，有助于调节肝脏问题，
戒掉香烟和酒
经常吸烟喝酒会给身体带来非常大的损伤，特别是长期吸烟喝酒的人对肝脏带来的损伤更是不可逆的。
饮酒过量会容易使脂肪肝和酒精性肝炎等问题出现，而吸烟也会容易给肝脏带来慢性损伤，所以如果想要改善肝脏问题，消除脂肪肝，就要从戒烟限酒做起。
适当运动
适当运动有助于减轻身体多余的能量和脂肪，而且运动还可以改善胰岛素抵抗力，有助于减少肝脏当中的脂质物质堆积，可以帮助减轻肝脏负担，有助于消除脂肪肝问题。
结语：希望大家不要忽略掉脂肪肝的危害性，如果脂肪肝持续发展就会容易带来一些严重的问题，所以出现脂肪肝一定要通过合理的方式积极治疗也要保持良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能够更有助于稳定病情，促进身体健康。
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