随着生活节奏不断加快，我们身边越来越多的年轻人在体检中惊讶的发现自己居然患有胆囊结石。这与很多年轻人长期饮食不规律有关，通常会引起腹胀或者消化不良，甚至伴有恶心呕吐等病症，医院健康管理中心共筛查腹部彩超人次，胆囊结石人次，发病率高达3.93%！那么在胆囊结石发病率居高不下的今天，我们更需要了解病因，提早预防胆囊结石！
什么是“胆囊结石”胆结石是胆管内（包括胆囊）形成的凝结物，是临床最常见的消化系统疾病之一。随年龄增长，随着生活水平的提高，饮食习惯的改变，卫生条件的改善，发病率也逐渐升高，女性明显多于男性。胆囊结石的发病原因是什么？1、脂肪摄入过多如果胆汁中的胆固醇比例增高，即可形成胆固醇结晶乃至沉淀，结晶为胆固醇结石的核心。2、不吃早餐由于夜间胆汁在胆囊里浓缩贮存时间较长，不吃早餐导致胆汁不能及时排空，胆汁浓度增加，有利于细菌繁殖，也是诱发结石的因素之一。3、喜静少动当运动量减少，日久其胆囊肌的收缩力必然下降，胆汁排空延迟，容易造成胆汁淤积，胆固醇结晶析出，为形成胆结石创造了条件。4、情志因素长期处于较大精神压力或心情郁郁不舒，会导致内分泌紊乱，影响胆汁分泌和排泄，也可导致发生胆结石。5、体重超重、肥胖人群肥胖是胆囊胆固醇结石发病的一个重要危险因素，肥胖人发病率为正常体重人群的数倍。“胆囊结石”应如何预防呢？1、避免摄入过多的脂肪，建议饮食清淡避免食用含油过多的食物，以免胆汁中胆固醇浓度增高，可以吃清淡易消化的食物，如豆制品、豆类（含卵磷脂较多，能降低和稳定胆固醇）2、控制体重肥胖者应积极控制体重，食物中尽量多吃含纤维素高的食物，有助于增加胆盐的排泄，降低形成胆囊结石的风险。3、三餐定时定量在逢年过节、家人团聚之际，亲人聚会时更应注意适当节制饮食，避免暴饮暴食。4、适当多饮水除多饮水外，还可适当饮用绿茶和新鲜果汁，这有利于稀释胆汁、使胆汁排出通畅。5、适当增加运动目前天气寒冷，还是建议每天做适当的户外运动，增强体质，抵御各种疾病的能力增强，有益于身心健康。有效降低胆囊结石的患病风险。6、保持心情舒畅如长期精神压力、抑郁等，可使得神经系统功能、肝功能失衡、进而影响胆囊正常的排空功能，胆汁淤积在胆囊中形成胆囊结石。投稿丨赵彤乐
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