肾结石是现在比较常见的一个问题，一般来说，多是一些上了年纪的人才会患上的，但是现在不是了，一些二十多岁的人也是可能会患上，主要是因为现在生活习惯不规律，在饮食和作息上都是有不好的习惯。
23岁的小何，在一次体检中，被查出肾结石，一开始他也是不信的，但是事实摆在这，让他不得不信，患上这样的问题，也是自己所导致的。小何平时上班的时候，是不喜欢喝水，有的时候一整天都不会喝一口，他比较偏爱碳酸饮料，并且下班后喜欢出去吃一些烧烤油炸类的食物，长期以往就导致这个问题出现了。
很多人可能就会想，不喝水，就会导致这样的问题出现？其实这个只是其中一种原因。我们人体中大部分都是由水分构成的，人体能够生存是离不开水的，充足的的水分，是可以提高体内的代谢和排*的能力，将身体中的多余的垃圾以及一些*素排出体外，是可以大大的降低肾脏的负担。而不常喝水，那体内的血液浓度会增加，并且*素和垃圾也会堆积，是会增加肾脏的负担，长期如此是会加大结石出现的可能性。而小何不仅不爱喝水，还喜欢喝碳酸饮料，这个饮料是会增加肾脏的负担，加速它的形成，对健康是很不利的。
还有哪些因素会引起它的出现？重口味的饮食习惯，现在年轻人肾脏出现这个问题的，跟饮食是有着非常大的关系，多数人都是无辣不欢，爱吃一些重盐、重油的食物，这些食物吃得太多，是会加重肾脏的负担，盐分太重，进入身体中，是会需要通过尿液排出，同时是会增加钙的排出，导致形成的速度会加快。高嘌呤的食物吃得过多，常见的有动物内脏，海鲜等，这些食物是多数人喜欢吃的，特别是海鲜，喜欢吃的人比较多，里面的蛋白质、矿物质以及一些其他的营养物质是比较多的，但同时它里面也是含有较高的嘌呤含量，这个物质进入身体以后，代谢物是尿酸，会加重肾脏的负担，非常不利于健康，因此，还是建议大家少吃点海鲜和动物内脏。如何缓解这个问题？所谓病从口入，想要肾脏的这个问题减少，也是要靠饮食，每天控制盐分的摄入，一天的盐分摄入控制在2克，并且饮食还要清淡，别吃太油腻的食物，减轻身体的负担，降低它出现。还有蛋白质的摄入要是需要控制，以及高嘌呤的食物，最好是别吃，里面还包括肉汤、果汁、酒等。
每天要注意水分的摄入，一天至少要达到毫升以上，控制好喝水的频率，并且要注意，每次的喝水量至少在毫升，促进尿液的形成，对于一些小的，是可以冲掉的，针对于大的，那只能救助专业人士了。
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