今日
小编一出门就能感觉到被热浪包围
打开天气预报一看气温36℃
看来
这样的酷暑烧烤模式已开启
令人无法淡定的是，
接下来热力有增无减，
因为明日就要步入一年中
最热的三伏天。
据气象部门预测，新的一周我省持续晴热高温，
入伏后松滋可达37℃。
三伏天时间表
年初伏（10天）
年7月17日-7月26日
年中伏（20天）
年7月27日-8月15日
年末伏（10天）
年8月16日-8月25日
一年中最热的40天来了，
真的是要热到无法呼吸。
既然高温挡不住
不如就好好利用三伏天养身
俗话说
冬补三九夏养三伏
若伏天把养生做好了
一整年都少生病
三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病。
三伏天这7件事千万别做
1、好吃冷饮喝常温白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能好一大半。
在此给大家推荐两个夏季适宜的消暑祛湿的佳饮：1、西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，加适量冰糖，凉后饮用。2、绿豆山楂汤：绿豆克、山楂克加水煮烂，加适量冰糖，晾凉饮用。
大家要记得：小口慢饮方解暑！
2、湿发入睡夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，一定要把头发擦干再入睡。
3、空调吹背从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。
在空调房里穿衣服，要尽量过肘过肩，女性注意不露腰。
4、熬夜纳凉很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。
三伏天应该注意补一个午觉，二三十分钟都可以。但如果过了1个小时，就会影响晚上睡眠了。
5、久坐不动有些人不爱动，但是，久坐会导致供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。适当排汗可以加速人体新陈代谢，有助于人体“排废祛湿”。
美国糖尿病学会版指南中明确指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。
建议大家每隔半小时，就起身活动活动。
6、盲目进补天气炎热并不适合进食滋补之品，这一时期稍稍不注意，进食不适当的食物就很容易上火。
但可以适当进补西洋参，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
7、日光暴晒三伏天烈日高照，阳光中的紫外线，会引起皮肤脱皮、红斑，严重的甚至会起水疱。过度暴晒，紫外线会破坏胶原、弹力纤维，让皮肤提前衰老，甚至引发皮肤癌。此外，强烈的阳光还会损伤眼睛。
上午10点到下午2点紫外线最强，这个时段要特别注意防晒。
三伏天要做的五件事
1、热水洗澡：祛湿邪很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西，也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。造成这一切的原因就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。
进入伏天后，大部分人就会把洗热水澡这个习惯给忘记了，觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热，热水洗澡就显得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。
2、吃丝瓜：赛人参伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。
天热的时候，凉拌丝瓜最好。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜，去皮，切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满口清香。
3、伏天开空调：26℃最适合空调致病的最主要的原因是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有限度的。专家建议，室内外温差在8℃~10℃左右最适宜，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。
一般开空调两三个小时后，应该开窗户透透气。
4、敷三伏贴：要注意咨询不是所有人都适合敷三伏贴，湖北省荆州市名老中医、松滋百草济国医馆特聘专家李仁铭教授李仁铭提醒，使用“三伏贴”之前，患者应该提供自己的病史或病历，让医生先辨寒热后开单，剔除热性疾病;不同的病种使用不同的敷贴药物、选择不同的穴位，使敷贴更专业更有效。
三伏贴贴敷期间，保养阳气的方方面面都要注意，比如，古人就强调，夏季不要在阴凉地方待太长时间，三伏贴后同样不能贪凉，贴敷后适当保持身体微微出汗，使人体内阳气充分生发，达到最好的治疗目的。“接受冬病夏治的患者，敷贴后应远离空调，因为进入空调房后，皮肤遇冷，毛孔收缩，影响药物的渗入，同时也会降低经络传导的速率和活跃性。”
专家坐诊时间：每周日上午
坐诊地点：百草济国医馆(松滋市新江口镇建设路)
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5、督脉灸：要认准问题医院皮肤科主任毛建设提醒：艾灸不仅可以消炎、杀菌消*，并且艾灸热力深透局部，可促进局部气血运行，抑制渗出，提高免疫，达到扶正祛邪之目的，对于大多数皮肤病有非常好的预防和治疗的作用。
在治疗所有的皮肤病时，艾灸首要取穴就是阿是穴（病患部位），即哪里痒艾灸哪里，哪里皮肤有问题灸哪里，并且要以阿是穴为主要艾灸穴位，只要坚持艾灸的话，一般是都会有很好的效果。其他配穴：风池、膈俞、曲池、血海、三阴交艾灸时间：每穴15-20分钟，可循序渐进增加时间，一个礼拜休息1-3天。
专家坐诊时间：每周日上午
坐诊地点：百草济国医馆(松滋市新江口镇建设路)
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明天就要入伏了
一定要注意哦！
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