身体健康的老人一定会有很多良好的习惯，并且也一定会有很多不去做的事情，这些事情就是我们年轻人应该注意的，赶紧来学学吧！
1、早餐不饱：不少人因贪睡而不吃早餐或早餐随意应付一下，这是危害健康的大敌。不吃早餐的危害有很多，具体来说有以下几点：第一点，肥胖。不吃早餐会增加人体对于高糖、高脂肪、高热量食物的渴求，饥饿感非常强烈，非常容易在午餐或晚餐出现暴饮暴食，导致摄入的能量过多，出现肥胖。第二点，因为不吃早餐，容易诱发高血脂而出现对心脏不好，容易诱发心脏病。第三点，就是不吃早餐的人，情绪一般都比较激动，容易出现不能控制情绪、非常暴躁的情况。所以一定要吃早餐并且保证营养哦！
2、晚餐不少：许多人晚上加餐或酒肉丰盛，吃得过晚。这样做会招致多种疾病，伤害身体，加速衰老。晚餐时如果酒足饭饱，血中氨基酸、脂肪酸含量增高，加上晚上活动少，能量消耗低，大量过剩的营养物质会转化为脂肪在体内囤积起来，使人发胖并导致动脉硬化、脂肪肝，引起高血压、冠心病、糖尿病、结石、急性胰腺炎，甚至猝死。所以早餐吃好就可以了，然后适当跑步有利于消化，对于晚上入睡也有好处哦！
3、性事不节：若房事不注意节制，性生活过频，可影响身心健康，导致疾病。对男女双方而言，都会造成体力上的较大消耗，久之，必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。男子经常重复性生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。女子经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，所谓盆腔郁血综合征，产生腰酸下身沉重等不适感觉。所以质量比数量更重要哦！
4、深夜不倒：夜夜对酒当歌、打牌搓麻，娱乐过度而深夜不睡，甚至通宵达旦，久而久之会严重影响健康，导致过早衰老或发生疾病。熬夜的危害都是老生常谈的问题了，对于思维、记忆力以及皮肤、视力、心脑血管均有不好的影响。所以要规律睡眠，不要熬夜！
其实养生就在身边，把身边常做的一些小事情做好，经常问问自己这样做对身体好不好，你一定会有个正确的答案的，从现在做起，向着长命百岁的目标前行吧！