腰痛在普通人中很常见，无论是白领还是建筑工人都有可能发生腰痛。
可以说，无论是脑力劳动还是体力劳动，只要是打工人，多多少少都逃不过腰痛的魔咒。
只要是腰痛，它就不可避免地会影响我们的工作生活。
在众多腰痛中，有一种将会直接影响人的睡眠质量。它常常在睡觉时发作，往往在起床之后疼痛缓解。
这种腰痛，可能腰椎的骨关节炎，或者腰背筋膜炎造成的。
一、它的病因是什么？
1.无菌性炎症
腰部软组织，包括：皮下组织、肌肉、筋膜、韧带，甚至腰椎小椎体之间关节突的关节出现无菌性炎症。
那么睡觉时，平躺这种姿势会加剧炎症，容易出现腰痛。
2.腰椎本身的疾病
腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、腰椎间盘本身碎裂、腰椎侧凸、严重骨质疏松等，也可能导致躺下睡觉出现腰痛。
二、各种腰痛应该如何治疗？
任何疾病的治疗，都讲究对症下药，想要缓解腰痛，也应该根据腰痛的病因来决定。
1.腰部的软组织损伤
急性期推荐卧床，口服、外用非甾体类抗炎药、营养神经的药物保守治疗即可。
这一时期不建议推拿按摩治疗，因为可能加重炎症刺激。
慢性的软组织劳损造成腰痛，可以口服药物或外用膏药改善症状，同时可到正规机构接受康复理疗。
2.腰椎间盘突出症
大部分腰椎间盘突出症的患者经保守治疗（如卧床休息、口服药物、牵引、按摩等）均可改善症状，成功率80%-90%，因此腰椎间盘突出症还是首推保守治疗。
当出现马尾神经麻痹（表现为大小便功能障碍，肛周麻木）应尽早手术治疗。
当病史超过6-12周，系统的保守治疗无效、反复发作甚至症状加重，或疼痛剧烈不可忍受，严重影响工作生活时，则考虑手术治疗。
3.肾结石
及时手术治疗。
三、如何预防腰痛？
预防腰痛，首先要养成正确的用腰习惯，即避免久站、久坐，避免过度用腰。
此外，还要平时加强腰背部的肌肉力量训练，推荐练习小燕飞动作。
中老年人预防腰痛，要重视骨质疏松的防治。
“人老先老腿”，老年人膝骨关节炎的发病率很高，积极治疗膝骨关节炎也可减轻腰痛。
因为随着膝关节的功能障碍及畸形的加重，会导致腰部的负荷增加，造成腰椎疾病的加重，日常可佩戴护腰带进行辅助修复支撑。